[分享] 發奶食物與退奶食物

我看到最近很多媽媽有奶水不足的問題 剛好我去上台中醫院的母乳媽媽教室時~ 有談到發奶食物與退奶食物 提供給大家做參考 發奶食物： 1 .鮮魚湯(營養師建議去魚市場買最新鮮的魚貨回來煮湯比較好) 2 .花生豬腳 3 .牡蠣 4 .雞湯 5 .酒釀湯圓 6 .熱奶茶(加鮮奶.不可加奶精) 7 .菠菜水餃 8 .黑麥汁(目前大賣場都有在賣) 9 .木耳蓮子湯 10.腰果(菲律賓的女人也都吃這個，切記要新鮮，不要買到發霉，小心熱量) 退奶食物(前三樣一碰就會退奶，絕對不能吃到，懷孕後期即不建議吃) 1 .人蔘 2 .韭菜(初期即不建議吃) 3 .麥芽水 4 .菊花茶 5 .薄荷 6 .蘆筍 7 .瓜類 8 .水梨 9 .花椰菜 10.酸辣湯 11.竹筍 另外提醒各位媽媽，懷孕最好不要吃內臟類，尤其是豬肝，因內臟大部份要排毒， 比較不好，我自己的同學因為懷孕初期要補血就三天二頭喝豬肝湯，結果，小孩 都十二周了依然沒心跳，就拿到了，懷孕期間的飲食如果比較不了解，可以詢問 婦產科醫生、婦產科衛教師(大醫院都有)、或營養師，以免吃了對自己或寶寶比 較不好的食物哦。 -- ===================================================== 我思~故我在~ 有吃~故有塞 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)