妊娠糖尿病飲食

作者 vtouch (人在江湖身不由己)

時間 2020-07-15 11:25:47

留言 97 ( 34推 0噓 63→ )

目前懷孕31週，年齡41歲，第二次妊娠血糖數值飯前血糖 87 口服葡萄糖水 1hr 210 口服葡萄糖水 2hr 187 口服葡萄糖水 3hr 124 兩項超標被通知為妊娠糖尿病，最近開始控制食+血醣檢測，早餐改吃：水煮蛋1顆牛番茄半顆瓜瓜園冰心地瓜65克無糖優酪乳200ml 結果飯後兩小時血糖飆到170！！這樣吃有錯誤嗎？覺得心累... ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.1.226 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1594783549.A.A5E.html

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※ 編輯: vtouch (101.12.1.226 臺灣), 07/15/2020 11:27:36

推 solluw 地瓜、番茄跟優酪乳要注意，澱粉類很會衝血糖 07/15 11:33 1F

推 sokawa 地瓜糖分太高的感覺@@ 然後剛起床血糖會比較高，如 07/15 11:34 2F

→ sokawa 果沒很餓可以隔1、2小時再吃早餐 07/15 11:34 3F

→ redmj110 地瓜很甜而且是澱粉類... 07/15 11:35 4F

推 shock31 建議把地瓜換成一片全麥吐司，優酪乳換成無糖豆漿 07/15 11:38 5F

推 suj0826 地瓜不適合吃 07/15 11:39 6F

推 michellehsie 找低GI飲食，像地瓜跟馬鈴薯，白米等都是高GI食物， 07/15 11:40 7F

→ michellehsie 血糖會上升很快 07/15 11:40 8F

推 yms1202 妊娠糖尿病+1，加上最近食慾不好，不知道要吃什麼， 07/15 11:42 9F

→ yms1202 真的累...一起加油QQ 07/15 11:42 10F

推 yalate 優酪乳會衝高血糖喔！乳製品好像一次150，而且不能 07/15 11:45 11F

→ yalate 跟澱粉類一起吃，飯後散步對降血糖很有用 07/15 11:45 12F

推 cucutina 優酪乳和地瓜都是醣只能擇一 07/15 11:48 13F

推 oceanwander 我吃地瓜必爆，吃吐司反而不會 07/15 11:48 14F

→ oceanwander 多試幾次就知道哪些是自己的地雷 07/15 11:49 15F

→ yalate 我後來常常去吃到飽火鍋，狂吃肉跟蔬菜，都不會超標 07/15 11:49 16F

→ yalate 水果要飯後2小時再吃，吃東西順序是菜、肉最後再吃 07/15 11:53 17F

→ yalate 一點點澱粉，少量多餐 07/15 11:53 18F

推 Mizuwing 牛番茄碳水化合物很少，主要是地瓜跟優酪乳都是醣類 07/15 11:54 19F

推 neverleave9 冰心地瓜不是很甜嗎 07/15 11:57 20F

推 chatla https://i.imgur.com/XUHyRX5.jpg 07/15 11:58 21F

21F

→ chatla 之前早餐這樣吃牛番茄煎蛋烤杏鮑菇生銅吐司無 07/15 11:58 22F

→ chatla 糖豆漿滴雞精血糖過關 07/15 11:58 23F

推 a25 如果不知道怎麼吃，請醫院營養師開菜單，我照菜單吃 07/15 12:05 24F

→ a25 ，一個月體重有下降3公斤，飲食控制得很好，所以不 07/15 12:05 25F

→ a25 用吃藥 07/15 12:05 26F

推 aracian 地瓜可以，覺得問題是出在優酪乳(還是有部分乳糖)， 07/15 12:06 27F

→ aracian 改無糖豆漿試試看? 07/15 12:06 28F

推 kevinliou36 大顆番茄算蔬菜可以吃，小番茄就要少量，地瓜和優酪 07/15 12:06 29F

→ kevinliou36 乳碳水都不少喔，會飆血糖，你可以搜尋減醣飲食了 07/15 12:06 30F

→ kevinliou36 解一下，不過重點大概就是少吃澱粉多吃蔬菜和蛋白 07/15 12:06 31F

→ kevinliou36 質 07/15 12:06 32F

推 caramelputin 優酪乳就算無糖也不行。 07/15 12:08 33F

推 ocean9901 優酪乳不ok，牛番茄是蔬菜，可以直接吃一顆 07/15 12:11 34F

推 lipayee 適量蛋白質.多量各類優質油(堅果.橄欖油.動物性奶油 07/15 12:11 35F

→ lipayee ).蔬菜吃到飽.醣類擺最後順位吃 07/15 12:11 36F

推 bluecat5566 澱粉類減到一半優酪乳換成豆漿多一份蔬菜 07/15 12:13 37F

→ kikyo 我覺得可以掛營養科讓專業意見來調整你的飲食型態 07/15 12:18 38F

推 jing0328 地瓜和優酪乳不能一起吃，很容易爆 07/15 12:22 39F

推 kawaibsb 不過妊娠糖尿一檢未過，我那時醫院就有安排營養師 07/15 12:22 40F

→ kawaibsb 一對一上課；我早餐都吃一份三明治加無糖豆漿 07/15 12:22 41F

推 blueskylove 瓜瓜園的地瓜超級甜，去買生地瓜自己蒸會好一點。優 07/15 12:37 42F

→ blueskylove 酪乳是牛奶做的，牛奶有乳糖，所以不是買無糖就沒 07/15 12:37 43F

→ blueskylove 事。媽媽你有去掛營養師門診嗎？去諮詢一下會比較好 07/15 12:37 44F

→ blueskylove 唷，營養師會教你怎麼吃跟怎麼分類食物。 07/15 12:37 45F

推 blueskylove 我孕期很認真執行營養師建議菜單，三餐飯後血糖幾乎 07/15 12:40 46F

→ blueskylove 都100上下而已，一天量六次血糖快崩潰了，好在寶寶 07/15 12:40 47F

→ blueskylove 出生非常健康沒有血糖問題，辛苦是值得的，加油。 07/15 12:40 48F

推 Minervus 早餐改無糖豆漿。然後地瓜不要。雖然是好澱粉。 07/15 13:00 49F

→ chichi77 找營養師門診+1 後期血糖跟體重都控制很好 07/15 13:00 50F

推 Minervus 你可以深綠蔬菜吃到飽（任何ㄧ餐）跟白肉。雞蛋也可 07/15 13:02 51F

→ Minervus 以，每日水果不要超過一個拳頭 07/15 13:02 52F

推 poopooass 你有去看營養師嗎？他會建議你早餐的碳水化合物總 07/15 13:03 53F

→ poopooass 量不要超過1.5,你要學會看一下成分表算成分。 07/15 13:03 54F

→ poopooass 地瓜1＝55g, 這個你就超過了。 07/15 13:03 55F

→ poopooass 優格也要學會看成分表，一般都會標示每100g有多少 07/15 13:03 56F

→ poopooass 碳水化合物，100/每100的碳水＊7.5＝你早餐另外0. 07/15 13:03 57F

→ poopooass 5的碳水化合物° 07/15 13:03 58F

→ poopooass 基本上妊娠糖尿病就是要控制碳水化合物的攝取量。 07/15 13:03 59F

推 Shimotsukin 我是營養師，妳吃的份數沒什麼問題，但每個人對於血 07/15 13:28 60F

→ Shimotsukin 糖耐受不太相同，同樣GDM的人吃相同份量都可能有不 07/15 13:28 61F

→ Shimotsukin 同的血糖變化，強烈建議您找醫院營養門診了解飲食， 07/15 13:28 62F

→ Shimotsukin GDM飲食比您想像的還容易，不用太過緊張，真的飲食 07/15 13:28 63F

→ Shimotsukin 調整不好再來考慮血糖藥或胰島素的使用 07/15 13:28 64F

推 Shimotsukin 我不認為妳吃的東西有什麼問題，但每個人的狀況不同 07/15 13:30 65F

→ Shimotsukin ，一定要記得去看喔 07/15 13:30 66F

推 syhsycl 優酪乳牛奶建議都不要~妊娠糖尿+1 喝無糖豆漿地 07/15 13:46 67F

→ syhsycl 瓜糙米都可以吃但量要控制~聽說冰過之後會變抗性澱 07/15 13:46 68F

→ syhsycl 粉比較不容易吸收！多吃蛋白質，水果盡量也不要，台 07/15 13:46 69F

→ syhsycl 灣水果都超甜不適合 07/15 13:46 70F

推 yabianoo 每餐飯後都要走路唷，我也是孕期有妊娠糖尿病，除了 07/15 14:14 71F

→ yabianoo 吃的注意，飯後至少走20-30分鐘（懷孕後期更不好控 07/15 14:14 72F

→ yabianoo 制，慢慢走40-60分）逛超商、大賣場、傍晚走公園操 07/15 14:14 73F

→ yabianoo 場 07/15 14:14 74F

推 baimibau 媽咪妳可以睡前/晨起/飯前/飯後兩小時量，測試自己 07/15 14:45 75F

→ baimibau 身體可以接受哪些食物（過來人） 07/15 14:45 76F

→ baimibau 大概都清楚後不定時抽一下即可，要注意血壓哦！ 07/15 14:46 77F

→ poopooass 我發現我上面留言少了幾個字，我說的早餐分數1.5是 07/15 15:04 78F

→ poopooass 我的營養師幫我制定的，所以照你的早餐量，會超過 07/15 15:04 79F

→ poopooass 我被制定的份數，每個人不一定。所以樓主要去看營 07/15 15:04 80F

→ poopooass 養師，營養師就會幫你制定一份飲食計畫，順便教你 07/15 15:04 81F

→ poopooass 如何攝取適合自己的飲食。加油喔！ 07/15 15:04 82F

推 luoyvonne 過來人+1，無糖豆漿一天290ml、低脂鮮奶一天240ml， 07/15 15:06 83F

→ luoyvonne 兩種我一次喝完都pass，但我吃地瓜一定爆血糖，麵包 07/15 15:06 84F

→ luoyvonne 吐司反而不會，多嘗試不同的搭配，只有牛蕃茄可以吃 07/15 15:06 85F

→ luoyvonne 到爽...血糖機一天扎七次就知道哪些是地雷了 07/15 15:06 86F

推 mimihello 這組合我試過也爆表！地瓜跟優酪乳都是危險食物，量 07/15 15:21 87F

→ mimihello 要少 07/15 15:21 88F

→ mimihello 多測幾次就知道啦 07/15 15:21 89F

推 cyn7582 我本身是二型糖尿，我的大原則就是蔬菜吃到飽，每餐 07/15 15:45 90F

→ cyn7582 搭配蛋白質，澱粉類就真的要好好控制量，而且要勤 07/15 15:45 91F

→ cyn7582 測血糖，我初期是每餐飯後都測血糖，很快就知道哪 07/15 15:45 92F

→ cyn7582 種澱粉對我來說是地雷，久了就知道什麼能吃什麼不 07/15 15:45 93F

→ cyn7582 能吃太多，懷孕時醣化血色素也一直都控制在5點多哦 07/15 15:45 94F

→ cyn7582 ！ 07/15 15:45 95F

→ anmimo 問題不是地瓜是優酪乳 07/15 19:09 96F

→ anmimo 優酪乳要看成份基本上都不能喝 07/15 19:10 97F

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