[懷孕] 孕期體重管理(孕婦崩潰中

看板 BabyMother
作者 wenjimdale (蒂蒂底迪攏)
時間 2020-11-30 20:48:35
留言 216 ( 84推 0噓 132→ )
各位媽媽、準媽媽們大家豪～ 菜雞孕婦又來取經(ㄋㄨㄢˇ)了QQ 發文先附圖 https://i.imgur.com/Fp67Vtt.jpg
[懷孕] 孕期體重管理(孕婦崩潰中
8週~16週的孕吐無限循環 還以為自己就是萬中選一的孕吐到生 殊不知居然在17週之後結束孕吐人森 食慾其實一直以來沒有不好 所以孕吐結束後也是正常吃喝 （食量並沒有比孕前大甚至吃更少一點點） 飲料果汁水果倒是吃的比孕前多 （尤其是百香果、橘子、檸檬之類偏酸的） （飲料都喝無糖大概是柳橙綠無糖的概念XD） 也一直有量體重的習慣 沒想到在18週～20週 居然一週穩定成長一公斤wwww 20週產檢直接被醫生警告體重的部分QQ 而且建議一個月控制體重增加一公斤左右 菜雞孕婦已奔潰 自從產檢完已經少吃澱粉了 盡量！少喝飲料 （但懷孕後白開水真的好難喝） 感覺體重還是持續上升中 人森好難～ 跪求各位孕媽or媽媽們孕期中的體重控制大法(T ^ T) ps.寶寶一切正常～ 但是！頭圍稍大、體重稍重wwww （484醫生叔叔在安慰我有委婉一點？） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.224.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1606740517.A.740.html

留言

※ 編輯: wenjimdale (42.74.224.62 臺灣), 11/30/2020 20:51:30
推 allloveme 我也是5個月時突然大增，後來只+7公斤喔，多吃蛋白 11/30 20:52 1F
→ allloveme 質和時蔬，少吃水果，適量澱粉 11/30 20:52 2F
推 allloveme 你的問題就是水果啊，還果汁，更NG 11/30 20:54 3F
推 warmup 剛經歷完孕吐期也終於能吃的下東西，一樣被警告了QQ 11/30 20:54 4F
→ warmup 應該是善意提醒啦 這個時期容易失控是真的 後面有 11/30 20:54 5F
→ warmup 控制就好 11/30 20:54 6F
→ warmup 最近是有點澱粉狂熱 11/30 20:55 7F
推 babyfat75105 我也是在前期體重上升很快但後期很少，害喜食欲不 11/30 20:56 8F
→ babyfat75105 佳不能接受肉味都喝水跟吃水果偏多，如果血糖血壓 11/30 20:56 9F
→ babyfat75105 都沒問題正常吃喝運動就好，但飲料還是要控制，主 11/30 20:56 10F
→ babyfat75105 要還是體質影響 11/30 20:56 11F
不喜歡肉+1
推 ct6006 頭圍跟體重超標的話，屆時真的不好生！可能吃全餐>< 11/30 20:58 12F
→ ct6006 4週後胖的速度是兩倍啊啊啊 11/30 20:58 13F
推 heatherms 目前快七個月體重這個月暴增...下次產檢要被唸惹嗚 11/30 20:59 14F
→ iill0909 水果很容易胖 11/30 20:59 15F
推 a6598 果汁胖很快，如果要控制體重，水果一天只能吃一個 11/30 20:59 16F
→ a6598 拳頭大的量，果汁一杯隨便都超過這個量 11/30 20:59 17F
推 luoyvonne 只有青菜可以無限吃到飽，蛋白質、水果、澱粉全部 11/30 21:00 18F
→ luoyvonne 都要控制，果汁大忌... 11/30 21:00 19F
推 luoyvonne 雖然我是因為妊娠糖尿病才控制飲食的，零食點心麵 11/30 21:01 20F
→ luoyvonne 用根計算...但意外的體重控制不錯，產後瘦很慢的三 11/30 21:01 21F
→ luoyvonne 公斤就是確診前大吃大喝吃出來的 11/30 21:01 22F
原來真的是果汁跟水果wwww看來要跟他們暫別ㄌQQ
※ 編輯: wenjimdale (42.74.224.62 臺灣), 11/30/2020 21:03:36
推 Lilian75 我朋友懷頭胎喝糖水沒過，後期就改吃水煮/清蒸燙原 11/30 21:02 23F
→ Lilian75 型食物，搭配少量澱粉，戒飲料。到現在生完兩胎還 11/30 21:02 24F
→ Lilian75 是很纖瘦，生產時寶寶也不會太大。 11/30 21:02 25F
推 elisa7151 水果吃芭樂一天只能一個拳頭大小 11/30 21:02 26F
→ elisa7151 進餐是先吃青菜再肉類再澱粉 11/30 21:02 27F
→ elisa7151 以上進食法孕期胖10公斤 11/30 21:02 28F
→ elisa7151 因為還是有嘴饞的時候啊QQ 11/30 21:02 29F
推 jojozp06 不要以為果汁很健康，滿滿的都是果糖 很可怕…… 11/30 21:07 30F
推 ogawa666 喝無糖氣泡水取代飲料（無糖茶也不要喝）水果只吃 11/30 21:11 31F
→ ogawa666 蘋果芭樂這種低糖 每餐澱粉量減半 11/30 21:11 32F
→ shikiaki 你不要喝果汁就好啦 ，你可以吃無糖優格之類的，我 11/30 21:14 33F
→ shikiaki 後來超標改吃原型食物，早餐還無糖麥片+優格，兩周 11/30 21:14 34F
→ shikiaki 就回去標準了，醫生還稱讚我真的控制住了。36周之 11/30 21:14 35F
→ shikiaki 後才可怕，像吹氣。 11/30 21:14 36F
推 kitten631 要不要看醫院營養師？ 11/30 21:18 37F
→ anmimo 要小心妊娠糖尿 看一下營養師吧 11/30 21:20 38F
→ kitten631 一般人常有自以為吃得很健康其實踩一堆雷的問題，而 11/30 21:21 39F
→ kitten631 孕期又不適用普通人的減肥法，建議找醫院營養師諮詢 11/30 21:21 40F
→ kitten631 比較安全 11/30 21:21 41F
看來下次要產檢是該諮詢一下了www
推 chyng1126 醫生有說台灣水果太甜了要少吃，想喝飲料可以點無糖 11/30 21:22 42F
→ chyng1126 奶茶綠茶都可以，澱粉可以改吃五穀米飯，多吃青菜再 11/30 21:22 43F
→ chyng1126 吃肉 11/30 21:22 44F
推 Halleluiah 如果喜歡吃水果的話可以選擇甜度熱量低的芭樂蓮霧之 11/30 21:25 45F
→ Halleluiah 類的 11/30 21:25 46F
推 yo706001 可以快走！孕期後面789月一個月胖0.5 11/30 21:27 47F
推 JINLUN 我有妊娠糖尿，自從開始控制澱粉量+不吃甜+少量多餐 11/30 21:29 48F
→ JINLUN ，對體重控制很有幫助。過幾天要卸貨了，目前只胖4 11/30 21:29 49F
→ JINLUN ～5公斤。 11/30 21:29 50F
推 sdbmc 我目前34週，胖約3.5公斤，後期胖很快，一個禮拜大 11/30 21:36 51F
→ sdbmc 概會多0.5公斤，不然前期克制的還不錯，低Gi飲食 11/30 21:36 52F
推 xvn12301 我35w3d 目前總共增加9kg 也是愛吃水果喝果汁 討 11/30 21:36 53F
→ xvn12301 厭吃肉但愛吃所有澱粉食品...但從初期就有持續每 11/30 21:36 54F
→ xvn12301 天快走+輕瑜伽 應該是因為這樣所以沒有胖太誇張 11/30 21:36 55F
推 rollingdeep 我是妊娠糖尿潛在高風險，無糖、澱粉減半，只吃芭 11/30 21:38 56F
→ rollingdeep 樂那種不甜的水果，頭一胎8.5公斤、第二胎7公斤 11/30 21:38 57F
推 jhjhs00286 之前我的產檢醫生說，媽媽懷孕前太瘦，本來胖的就會 11/30 21:41 58F
→ jhjhs00286 比較快，我總共胖17公斤，但寶寶體重都正常XDD 11/30 21:41 59F
→ jhjhs00286 那時候只能看體重一天天增加= =” 11/30 21:42 60F
推 betty921 35w胖10kg,三胎都是中期狂飆，後期不變.... 11/30 21:45 61F
推 ljyo 氣泡水真的是孕期好朋友 11/30 21:52 62F
推 Sakiwindy 果汁水果會發胖，尤其是果汁 11/30 21:54 63F
推 lambtyger 問題就是出在果汁 水果 11/30 21:59 64F
推 stadt 柳丁橘子這類的 會胖很快 11/30 22:12 65F
上面的媽媽們都好有毅力！控制得好好～剛剛立刻去快走30分鐘，希望可以每天堅持下去 T^T
※ 編輯: wenjimdale (42.74.224.62 臺灣), 11/30/2020 22:27:26
推 sunnie5566 飲料果汁水果，還有麵包等精緻澱粉真的不要，喝氣泡 11/30 22:27 66F
→ sunnie5566 水啦很棒阿，一週一公斤真的很多，你現在就這樣，後 11/30 22:27 67F
→ sunnie5566 期會超可怕，產後不好瘦呢 11/30 22:27 68F
推 pluto6958 我不敢說我胖了多少（掩面 11/30 22:28 69F
推 parsely 果汁完全體重殺手啊 11/30 22:29 70F
→ Kukuxumusu 買氣泡水然後把果汁稀釋 1/5果汁剩下都氣泡水之類的 11/30 22:30 71F
→ Kukuxumusu 果汁果糖很增胖 11/30 22:30 72F
推 mobile01lds 我一開始也是吐到懷疑人生，等到18週不吐時開始運 11/30 22:41 73F
→ mobile01lds 動，瑜珈、有氧、游泳跟快走都有，另外我也沒吃零 11/30 22:41 74F
→ mobile01lds 食，無炸滷，大部分吃水煮肉片及青菜，飯是五穀飯 11/30 22:41 75F
→ mobile01lds ，連麵包都選全麥或無奶油，孕期胖6公斤，寶寶3300 11/30 22:41 76F
→ mobile01lds 公克。 11/30 22:41 77F
推 a2468000 我也是嚴重超標 目前36w已胖19kg 48＞67...已放棄. 11/30 22:46 78F
→ a2468000 .. 11/30 22:46 79F
→ a25 這種文章，我一律推薦找醫院營養師設定個人菜單 11/30 22:48 80F
→ a25 每個人身體狀況和飲食習慣不同，求人不如直接找營養 11/30 22:48 81F
→ a25 師 11/30 22:48 82F
推 philwei 水果盡量吃芭樂跟蘋果，一天最多半顆，飲料、甜點 11/30 22:49 83F
→ philwei 最多一星期3-5口，每天快走跟瑜珈，目前29週胖2.5kg 11/30 22:49 84F
→ philwei ! 11/30 22:49 85F
推 magpie 我第一次糖水沒過，被告誡要飲控，第二次糖水也在臨 11/30 22:55 86F
→ magpie 界值，再度被告誡飲控，但我明明沒吃什麼，卸貨前4x 11/30 22:55 87F
→ magpie ，要吃不吃之間更難取捨 11/30 22:55 88F
推 answer1213 我現在18-22w間也胖了很多 一起取暖QQ 11/30 22:58 89F
→ bigpink 前三個月孕吐瘦三公斤，四個月開始脹氣吃一點就飽。 11/30 22:59 90F
→ bigpink 後天滿40週要催生，目前沒胖到，體重還比孕前少一 11/30 22:59 91F
→ bigpink 公斤，但我懷孕的時候就是厚片媽媽了 11/30 22:59 92F
推 apricot320 我整個孕期都在反胃嘴苦沒胃口渡過，吃得比我原本 11/30 22:59 93F
→ apricot320 少了2/3有，依舊重了10-11公斤，寶寶出生3750，這 11/30 22:59 94F
→ apricot320 樣有安慰到你嗎...... 11/30 22:59 95F
推 kirhun76 如果是外面賣的現榨果汁，他們糖都加很凶的，如果是 11/30 23:00 96F
→ kirhun76 還原果汁就更沒營養了，果汁完全大忌 11/30 23:00 97F
→ bigpink 第一胎是胖14公斤，好吃好睡，這胎可能不好吃也不好 11/30 23:00 98F
→ bigpink 睡才沒胖到 11/30 23:00 99F
推 sumaihui 這真的困擾，有人極力保養，結果都沒胖到小孩，有人 11/30 23:04 100F
→ sumaihui 忙到沒空吃，小孩出生還是3000以上，體質問題吧！ 11/30 23:04 101F
推 janea0358 我跟你有同樣困擾QQ 11/30 23:08 102F
推 bluecat5566 台灣水果超甜的 根本就是隱藏地雷 11/30 23:10 103F
推 whitefire 產檢醫生有提醒水果太甜不要吃太多，目前孕期我只吃 11/30 23:26 104F
→ whitefire 芭樂蘋果奇異果三種，36週胖不到6公斤，寶寶正常大 11/30 23:26 105F
→ whitefire 小 11/30 23:26 106F
推 kevinliou36 我第二胎初期每天1-2顆奇異果，然後就被診斷妊娠糖 11/30 23:53 107F
→ kevinliou36 尿病，之後開始減醣飲食到生，只胖8公斤，月子期間 11/30 23:53 108F
→ kevinliou36 也減醣，產後2週回到孕前體重，整個孕期因為我要安 11/30 23:53 109F
→ kevinliou36 胎的關係，完全是沒運動常躺床的，飲食真的很重要 11/30 23:53 110F
推 lucky90158 我中秋時吃了太多綠豆椪，一個月胖了5公斤！也是被 11/30 23:54 111F
→ lucky90158 醫生警告了一下，現在8個月已經胖了15公斤～～我已 11/30 23:54 112F
→ lucky90158 經放棄！就生完再來瘦吧 11/30 23:54 113F
推 valeria0929 胖太多生完更崩潰喔 12/01 00:34 114F
推 c9103240529 果汁真的母湯喲！ 12/01 00:37 115F
→ Kukuxumusu 也建議做一點運動 我8-12週很無力感覺累暫停掉 但之 12/01 00:44 116F
→ Kukuxumusu 前跟現在都繼續有氧（目前每天一小時健身車 8週之前 12/01 00:44 117F
→ Kukuxumusu 是游泳跑步騎車都照常） 12/01 00:44 118F
→ Kukuxumusu 不過這是個人運動習慣差異 從簡單輕鬆的走動試試看 12/01 00:45 119F
→ Kukuxumusu （我目前還沒有增重 但我本來一開始就不是瘦的） 12/01 00:45 120F
推 ann99 我家族遺傳糖尿病+本身多囊又已經33歲，醫囑只能吃 12/01 00:59 121F
→ ann99 蘋果、芭樂，另外我每餐只吃糙米大概2-3湯匙，其他 12/01 01:00 122F
推 ann99 肉菜吃到飽但幾乎都是清蒸/水煮頂多少油炒，每餐必 12/01 01:01 123F
→ ann99 吃蔬菜，最後妊娠糖尿數值很漂亮，體重也不至於失控 12/01 01:02 124F
→ ann99 真的想喝果汁用蘋果+奇異果+青江菜打，青江菜占最高 12/01 01:03 125F
→ khlwo 我記得五六個月本來就會有個時候突然大起來 但到後 12/01 01:13 126F
→ khlwo 面一個月更是壓不了重量 所以我六到八還努力控制只 12/01 01:13 127F
→ khlwo 重一點點 生完後很慶幸孕期有控制體重~ 12/01 01:13 128F
→ khlwo 水果果汁飲料才是胖的原因 到後面只敢吃青菜了 台 12/01 01:14 129F
→ khlwo 灣水果太甜了 12/01 01:14 130F
推 orangemoon 建議請醫院營養師幫妳訂菜單，另外如果身體狀況ok 12/01 01:34 131F
→ orangemoon 最好一周至少三、五次，每次30分運動，瓶裝果汁基 12/01 01:34 132F
→ orangemoon 本上和喝糖水差不多，是大忌！我目前W39等卸貨中， 12/01 01:34 133F
→ orangemoon 到目前為止共胖了12kg QQ 孕前固定在跑(9-12km/次) 12/01 01:34 134F
→ orangemoon ，本身和瘦無緣，很結實，孕期沒太多不適也沒太忌口 12/01 01:34 135F
→ orangemoon ，有減強度但持續運動，後期肚子大阻力實在太大了 12/01 01:34 136F
→ orangemoon 改成斜坡健走3-5km/次，中後期每個月還是+1.5~2kg.. 12/01 01:34 137F
→ orangemoon .Orz 很羨慕沒胖多少的漂亮媽咪們 12/01 01:34 138F
推 licstar 喝冰水，也許妳只是想喝冰的，無糖氣泡水也可喔。 12/01 02:08 139F
推 Maygelin 我喝無糖檸檬水也是被罵 醫生說檸檬果糖含量也很高 12/01 02:18 140F
推 wulu0420 我也變得很愛喝飲料 12/01 02:37 141F
→ wulu0420 解法是拿日月潭紅茶來冷泡茶 12/01 02:37 142F
→ wulu0420 還有啃冰塊 12/01 02:37 143F
→ wulu0420 目前35w只胖6公斤 12/01 02:37 144F
推 goodgril 我沒孕吐還在第四個月一口氣胖了三公斤很受打擊，但 12/01 03:57 145F
→ goodgril 後期越胖越少，31～33w只增加0.8kg，中間也是被要求 12/01 03:57 146F
→ goodgril 控制怕小孩太大，含糖飲料甜食部分水果一律不碰，吃 12/01 03:57 147F
→ goodgril 飯順序青菜肉最後才是五穀雜糧飯，麵食、水餃都不吃 12/01 03:57 148F
→ goodgril ，麵包只吃馬可先生的全麥無糖麵包。 12/01 03:57 149F
→ goodgril 原本妊娠糖尿沒過也因此控制下來，寶寶是正常成長的 12/01 03:57 150F
→ goodgril ，醫生說妳吃多也是胖自己而已… 12/01 03:57 151F
推 Eous 果汁超NG 就算柳橙無糖還是很多糖，可以考慮喝麥茶 12/01 07:15 152F
→ Eous ，無咖啡因 12/01 07:15 153F
推 likeit 水果改吃芭樂跟蘋果 果汁不要喝 12/01 07:36 154F
推 aim1028 我也是5-7個月突然狂飆一個月兩公斤，後來澱粉少吃 12/01 07:46 155F
→ aim1028 ，多動，最後卸貨只有胖8喔 12/01 07:46 156F
推 canifly 我覺得算熱量吧！常常有孕婦上來說自己吃很少 結果 12/01 08:30 157F
→ canifly 細問之下全部都是熱量很高的東西 12/01 08:30 158F
推 rainbow624 你的飲料都是果汁類...我一天三餐控制只吃兩餐澱粉 12/01 09:02 159F
→ rainbow624 晚餐跟大寶七點前吃完不再吃東西 晚上真的很餓就喝 12/01 09:03 160F
→ rainbow624 鮮奶 12/01 09:03 161F
→ rainbow624 現在39w 胖6-7左右 因為一直被提醒第二胎很難瘦 12/01 09:03 162F
→ rainbow624 加上後期會胖很快 另外飲料我喝無糖青 還好不愛果 12/01 09:04 163F
→ rainbow624 汁類的... 12/01 09:04 164F
推 tingtingyy 我胖到76公斤.... 12/01 09:06 165F
推 rainbow624 家裡有氣泡機就打白開水喝 12/01 09:06 166F
推 hjo44 果汁真的會胖 我是吃芭樂蕃茄 最後只重6公斤。 12/01 09:35 167F
推 applemew 覺得寶寶想不想吃影響很深，我36週還在想吐...晚餐 12/01 09:58 168F
→ applemew 吃四顆水餃，懷孕後體重增加7公斤 12/01 09:58 169F
→ applemew （未生前） 12/01 09:59 170F
→ TCBK 目前懷孕22w，體重只增加2公斤，無孕吐、吃喝正常嗜 12/01 10:13 171F
→ TCBK 酸甜，果汁也常喝，上周高層次寶寶都正常，無過大過 12/01 10:13 172F
→ TCBK 重或偏小問題，醫生還要我吃多點沒關係別刻意減肥， 12/01 10:13 173F
→ TCBK 但我真的沒減肥阿~照高層次前我還跑去吃到飽…… 12/01 10:13 174F
推 ylunjay 可以試試喝溫熱的水，或加檸檬片讓水有點味道 12/01 10:17 175F
→ moknaa 不想胖只能多運動 12/01 10:20 176F
推 chrislove051 飲食盡量控制，多吃點原型食物。我孕期前三個月就胖 12/01 10:44 177F
→ chrislove051 了10kg...整個孕期總共胖了25kg...很後悔啊！還好現 12/01 10:44 178F
→ chrislove051 在都瘦回來了，但很辛苦 12/01 10:44 179F
推 ncube 果汁絕對不行的 現在小孩我也不給喝 12/01 11:05 180F
推 bluewinds 我懷孕3個月就胖了6公斤 後來開始每週3天騎健身車 12/01 11:31 181F
→ bluewinds 我整個孕期只胖10公斤唷 寶寶3600g/54公分 算是都長 12/01 11:32 182F
→ bluewinds 在寶寶身上~~ 12/01 11:32 183F
推 dearqq 喝氣泡水 有檸檬口味的!果汁你看糖g 就不會想喝了 12/01 12:28 184F
推 kgi 懷孕差不多的週數是耶被警告過,但後來就沒在突增了 12/01 12:47 185F
推 nabiqueen 34W已胖18公斤超絕望...但醫生都不唸我T__T 12/01 13:51 186F
推 lennahc 市面無糖優格看標示，有些糖含量還是很高喔，要小 12/01 14:02 187F
→ lennahc 心 12/01 14:02 188F
推 cityfish 28週還在吐要吃止吐藥才能正常飲食 只胖3kg 12/01 14:05 189F
推 h2237329 每天走路維持基代不要降低 多吃原型食物 12/01 14:15 190F
推 es750339 水果少吃，小心妊娠糖尿，上一胎被轉去新陳代謝科 12/01 14:17 191F
→ es750339 ，水果只能吃番茄跟芭樂(不能沾任何東西)一天一碗 12/01 14:17 192F
→ es750339 的量，澱粉也只能少量且非精緻，吃飯要從吃飯配菜 12/01 14:17 193F
→ es750339 改成吃菜配飯～ 12/01 14:17 194F
推 yoruneko 沒有在控制，醫生也算人很好沒有要求孕婦太多QQ 12/01 14:51 195F
→ yoruneko 我懷孕後真的熱愛狂愛澱粉，孕前64一路胖到79 12/01 14:52 196F
→ yoruneko 這代表你吃的寶寶也有吸收 很好呀 12/01 14:52 197F
→ yoruneko 如果到時候妊娠糖尿沒過再控制就好 懷孕不是病 12/01 14:53 198F
→ yoruneko 不要太逼自己，生完小孩更痛苦 過來人分享(菸 12/01 14:53 199F
推 zaqzz 柳橙綠無糖會胖喔 柳橙汁本來就有甜 12/01 16:05 200F
推 grjh871311 https://i.imgur.com/2oJJvHZ.jpg 12/01 18:02 201F
[懷孕] 孕期體重管理(孕婦崩潰中
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推 QNI 23w, 重1kg.... 時不時吐一下。但是血糖恆定，所以 12/01 18:52 202F
→ QNI 餐隔12hr 都不會變成喪屍。可能胃被壓縮，食量變成 12/01 18:52 203F
→ QNI 孕前1/2。 12/01 18:52 204F
推 fire6less1 六個月胖14嗚嗚，醫生說原本過瘦（38） 12/01 21:21 205F
→ fire6less1 飲食很正常沒有爆飲暴食，不愛澱粉照樣無法控制 12/01 21:22 206F
推 grass7180 本來就是厚片，17w前還比孕前瘦7公斤，現在27w 12/01 21:46 207F
→ grass7180 回來3kg，還未胖回孕前體重 12/01 21:46 208F
推 ob4998 QQ, 25W，努力中，目前多喝汽泡水，減少食欲 12/01 21:47 209F
推 yuger 我也是孕期吃的很節制沒大吃大喝，體重在四五六月 12/01 23:03 210F
→ yuger 狂升，後來就安慰自己是體質與荷爾蒙作祟 12/01 23:03 211F
推 bagaga 真的要控制，不然生產時寶寶太大隻會生的很痛 12/02 12:26 212F
推 siberianiz 加油 12/02 16:58 213F
推 lirda864 果汁都是糖分，幾乎沒有營養喔！醫生也說盡量不要 12/04 09:18 214F
→ lirda864 給小孩果汁 12/04 09:18 215F
推 champagne 喝檸檬水 少吃水果 果汁 真的太甜 容易胖 12/04 22:18 216F