[寶寶] 擔心小孩過胖

女兒一直以來都是微肉身材，目前三歲身高站著量96公分（54.37%），體重15.5公斤（78 .09%），BMI16.8（84.22%）之前去看小兒科，醫師說體重超過70%身長曲線就過重了，這 讓我有點崩潰，女兒食慾很好但我們都有注意控制所以真的沒有吃很多，零食甜食也都只 有少量給，但她從小好像沒有遇過體重停滯期，都是一直持續緩慢成長，真的很擔心一直 漲上去有一天真的會過胖.... 兒子15個月大，身高站著量82公分（85.27%），開始吃副食後體重也從過瘦（10%以下） 到現在10.7公斤（61.91%），BMI15.9（34.09%），目前還算是瘦高身材，但體重也是持 續緩慢成長，也沒怎麼有停滯期，感覺勢頭也是往超過70%前進..... 想請問大家怎麼幫助小朋友攝取足夠營養但體重不要增加太快？尤其在女兒身上，一直期 待的抽高好像沒見過，體重一直超前身高一點點，爸媽都易胖體質，實在很擔心... 先謝謝大家幫忙提供意見！ ———————————-/——————————— 很多人問飲食和零食給法以下補充 週一到五作息飲食： 8：30 一片無糖高纖燕麥餅乾+鮮奶150毫升+一片維他命c糖片+一小片兒童葉黃素糖片 9：00 幼幼班水果 11：00 學校午餐 3：40 學校下午點心 6：30 晚餐 一般是魚、肉、青菜各半個拳頭量、白飯大約一個冰塊量、無糖希臘優格一 大湯匙、水果一份 8點睡前奶 120毫升 9點睡覺 週末作息： 8點起床 鮮奶150毫升+小饅頭一顆 12點午餐 跟大人吃飯麵菜肉一小碗 四點 鮮奶150毫升 6 點晚餐 跟著大人吃 也是飯麵菜肉一碗 8點 鮮奶120毫升 中間如果出去玩長程坐車 一天會給1-3無糖餅乾 我自己覺得沒有讓她吃很多啦...還是我的錯覺？ 感覺上是缺乏運動，但每天要早睡，都要有足夠運動好難，只要一放假就會帶出去跑跳放 電了.... 附上照片一張 https://i.imgur.com/9vFyIMN.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.181.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1615279980.A.096.html