Re: [心得] 魚油品牌該挑哪個？小分析請進

看板 BabyMother

作者 ttwinu (阿雄)

時間 2021-04-25 23:00:40

留言 22 ( 13推 0噓 9→ )

M大整理得真的好詳細！ https://i.imgur.com/sMN7feX.jpg

類似的整理還有： https://tinyurl.com/3ks28mmx https://tinyurl.com/erhfue8e 不知道大家平常都怎麼選魚油呢？感覺市面上品質魚油參差不齊，也不是打著進口品牌就是好東西，實在有夠難選...... 先前家中兩個孕婦都沒吃，接下來家族中陸續有幾個孕婦，想幫忙做點功課...... 但這裡想問看看，大家買魚油會堅持： 1.要IFOS認證(對魚油品質及重金屬監控)嗎？ https://tinyurl.com/3dvbjymr 2.要FOS海洋之友認證嗎？ https://tinyurl.com/c62j9bdv 3.國內購買？ 4.每天吃1000mg以上的Omega-3 國內其實也是有品牌強調有IFOS的！ 1.澳倍綠康 https://tinyurl.com/7mysdejp 2.大研生醫 https://tinyurl.com/vahtjzv4 另，有前輩整理出Iherb上的幾個品牌及魚油： https://tinyurl.com/22kt4cm8 目前看上兩款，比台灣賣的好貨便宜好多，感覺好心動，但怕買到雷貨，還不敢下手...... 1.Nordic Naturals(北歐天然) https://www.nordicnaturals.com/consumers/ 好像滿多人在Iherb上買過，但似乎過去有IFOS五星認證，但現在似乎已經沒有了，不知道還安不安全？台灣有代理商，看起來好像是不差的品牌？ http://www.core-taipei.com.tw/cht/why_list.php 就像很多代購網站講的，該品牌的某款魚油有被美國妊娠協會推薦？ https://tinyurl.com/as4vjww 其中有一款感覺滿熱門的：也是rTG魚油，濃度64%， 9.7元/顆，單顆有640mg的Omega-3 https://tinyurl.com/yevphbsf 2.California Gold Nutrition(IHERB自有品牌) https://tinyurl.com/5unaufhb 他的一款魚油原料有IFOS認證，還強調是用德國KD-Pur®的魚油，跟大研生醫的魚油供應商一樣，是KD Pharma，好像也滿猛的... https://tinyurl.com/cat2ubek 也是rTG魚油，濃度不確定， 7.1元/顆，單顆有840mg的Omega-3 https://tinyurl.com/5unaufhb 註：Iherb上似乎有不少營養品牌，從高端到低端都有 https://joewinner.pixnet.net/blog/post/26182271 ※ 引述《malfoy7106 (˙娜娜˙吵翻天啦)》之銘言： : 從學生時代就是一個超級購物狂，衣服、美妝血拼，無比的消費力讓我漸漸對數據分析有了般見識 : 非常喜歡一個人冷靜思考，只要適合自己的產品，就會分析研究這樣商品是否反映在價格方面 : 而自從當媽生寶後，各種保健食品琳瑯滿目，益生菌、維他命Ｃ、魚油、藻油、葉酸...等 : 以前完全不買保健食品，對我來說算是踏入新領域，但是大寶前陣子被診斷有過動的情況，醫生建議除了藥物控制外，也可以補充魚油輔助食品... : 就在前次做產檢時，也提到吃魚油除了對媽咪很好之外，也可以幫助二寶的腦部發育 : 而我自己為了大寶，和即將到來的二寶，開始分析了魚油這類保健食品 : 雖然我的本科是金融，但比起分析數據，「魚油」簡單多了 : 以下表格是分析過程本人我簡易歸類 : 部分資訊擷取官網，可能有瑕疵，畢竟官網資訊並非全部正確（但90%正確資訊還是有的） : https://i.imgur.com/8m8gqgr.jpg

: 這個表格可以給正在思考要買哪一牌魚油的人參考 : 我發現，魚油的「價格與濃度」是呈現正相關的，視大家的經濟狀況來決定買哪一種 : 假設，今天你衣食無憂，每天都需要吃魚油來預防心血管、腦部疾病，當然買高濃度的 : 那今天生活只有小康，也需要每天吃魚油的你，買中高濃度就好 : 因此魚油挑選，大家可以分成三級：高→中高→低 : 而在每個層級裡，都有一個最好的報酬率 : 大家都知道挑選魚油主要是EPA+DHA，但品牌太多了，該怎麼選擇？ : (下圖EPA+DHA是魚油濃度所占比%，我把它簡單化一點，用三級來代表濃度，我想大家會更清楚自己最適合哪一個。 : https://i.imgur.com/4PjeHS3.jpg

: 第一層（低）：30%-50%濃度，也就是最一般的魚油，最好的選項是「科克蘭新型緩釋魚油軟膠囊」，一顆才4.99元，濃度比較低，於是歸類在日常保健吃心安的。 : 第二層（中高）：50%-70%濃度左右，有兩個牌子可以考慮「50%悠活原力高單位深海魚油」跟「55%英國皇家晶鑽魚油」，不過悠活原力是天然的r-TG型態，而皇家晶鑽是EE型態，r-TG大於EE吸收3倍，雖然濃度少一點，但我會建議選擇50%悠活原力 : 第三層（高）：70-80%濃度左右，高濃度台灣不多見，目前只有4家在賣，而高濃度的資訊披露都非常完整，投報最高的是「80%機能魚油」單顆18.66元，比其他兩版的25元/顆、23.33元/顆，CP值高出不少， : 關於魚油型態，這邊想跟大家說明r-TG與EE的差異性 : 我把官網未標示型態的品牌捨去，如下圖 : https://i.imgur.com/sMN7feX.jpg

: 如果選擇高層級的人，建議選標示r-TG型態的品牌，人體吸收度大於EE型態！ : 最後總結一下長篇大論 : 第一點：魚油堪比黃金，濃度越純價格越貴，請依照自己經濟狀況選購 : 第二點：吃魚油是為了DHA/EPA，因此未標示含量或濃度的都不考慮 : 第三點：因為是魚油食品，重金屬檢驗非常重要 : 第四點：魚油型態很重要，r-TG吸收度大於EE約3倍 : 第五點：避免挑選海外，魚油品質的問題你深不可測，也找不到廠商負責 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.14.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1619362873.A.5AF.html

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※ 編輯: ttwinu (1.171.14.157 臺灣), 04/25/2021 23:05:23

推 a944110 就是因為魚油這麼難選，所以後來直接選藻油 04/25 23:31 1F

推 btinyworm 藻油+1 04/25 23:36 2F

推 chechao 國內有藥品級魚油，科懋做的，omacor。但因為走藥品 04/26 03:54 3F

→ chechao 路線所以反而不容易取得，以品質跟純度來講應該是最 04/26 03:54 4F

→ chechao 可以信任的。法規是藥品但它就是魚油而已，高純度。 04/26 03:54 5F

推 mnb7120 iherb 後來改買California Gold Nutrition for Preg 04/26 06:16 6F

→ mnb7120 適用於孕期和哺乳期女性的產前 DHA 軟凝膠 04/26 06:17 7F

推 s830821g 想問有小顆的魚油嗎，吞藥苦手QQ 04/26 08:03 8F

推 plumeriaho 自己直接吃冰島最大國民品牌魚油lysi，代購回台都 04/26 10:23 9F

→ plumeriaho 比很多市面上產品便宜，濃度也高 04/26 10:23 10F

推 amiru3 Nordic這品牌如何？看到有一款是葉黃素結合魚油的 04/26 12:29 11F

→ amiru3 膠囊，感覺很可以？ 04/26 12:29 12F

推 lavenderbox https://i.imgur.com/La0mWau.jpg 04/26 14:49 13F

13F

→ lavenderbox 赫而司魚油闢謠專區說EE沒比較差耶，不知真假 04/26 14:50 14F

推 Ewhen 我是有看到部分品牌是賣TG，有說兩個型態差不多， 04/27 07:45 15F

→ Ewhen 但TG比較好一點，再來就是濃度的問題，我自己是覺 04/27 07:45 16F

→ Ewhen 得沒有差很多啦~選覺得OK的就好了 04/27 07:45 17F

推 woerns 我買北歐天然那罐 04/27 13:15 18F

推 woerns 醫生說他媽媽只吃豬油他還是當醫生啊 XDD 04/27 13:23 19F

推 rainydream 選藻油可以一路吃到生XDD 04/28 05:40 20F

推 shiehsky 懷孕後期都吃藻油，吃過幾個牌子後覺得惠氏的純度也 05/03 17:45 21F

→ shiehsky 比較好吞~ 05/03 17:46 22F

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