1F推lutblue: 前期只吃葉酸，3個月後吃雀巢媽媽的孕婦綜合維他命 03/23 14:42
2F→lutblue: ，後期因為血紅素過低，醫生建議再多補充鐵，還有另 03/23 14:42
3F→lutblue: 外補充鈣粉 03/23 14:42
4F推byph: 我自己是買貝比卡兒的媽媽穀奶早上加黑芝麻粉泡來當 03/23 14:46
5F→byph: 早餐，初期買DHC的葉酸吃 03/23 14:46
6F推mimix1986: 我吃葉酸、D3、B群，不吃B群隔天根本沒力氣上班… 03/23 14:56
7F推JYN668: 吃孕婦維他命，前期葉酸跟D3要夠，後期腳酸易抽筋， 03/23 15:03
8F→JYN668: 有照醫生建議另補充鈣 03/23 15:03
9F推byph: 我選穀奶是因為吃早齋怕一般媽媽奶粉的DHA是動物性 03/23 15:03
10F→byph: ，可以爬文/Google買自己喜歡的。如果會便秘可以喝 03/23 15:03
11F→byph: 美強生，很順暢但是不好喝 03/23 15:03
12F推love60720: 前3個月吃葉酸+D3+魚油，3個月後吃孕婦維他命+D3+ 03/23 15:13
13F→love60720: 魚油+益生菌（一懷孕就便秘）+鈣，前3個月不用吃鐵 03/23 15:13
14F→love60720: ，會容易孕吐，我自己3個月後也沒吃，因為我的血紅 03/23 15:13
15F→love60720: 素很正常，目前33週沒抽筋沒水腫 03/23 15:13
16F推maquiladora: 好市多有鈣+D3，也有鈣鎂鋅錠，可以補鎂，補鐵的話 03/23 15:17
17F→maquiladora: 我的中醫是叫我狂吃牛肉，不吃牛的話至少要吃紅肉（ 03/23 15:17
18F→maquiladora: 或肉），所以孕後期我的澱粉都減半，然後吃牛肉喝 03/23 15:17
19F→maquiladora: 牛奶吃起司，缺點就是寶包大很快。 03/23 15:17
20F推maquiladora: 孕婦維他命的離子類都不太夠，我都會需要另外補碘、 03/23 15:20
21F→maquiladora: 鈣、鎂之類的。孕吐的話B6可以多吃多喝水，吃超過 03/23 15:20
22F→maquiladora: 的量可以排尿代謝掉不用擔心會過量。 03/23 15:20
23F推toyland: 我初期吃DHC的葉酸跟D3、之後吃雀巢媽媽膠囊+孕哺 03/23 15:23
24F→toyland: 兒的珊瑚鈣錠（兩種一個早上吃一個晚上睡前吃）， 03/23 15:23
25F→toyland: 整個孕期就這樣 03/23 15:23
26F推toyland: 飲食上我是隨意亂吃，後期一週可以吃三次速食，炒 03/23 15:25
27F→toyland: 飯、飲料、冰、零食、茶我都愛吃什麼就吃什麼，寶寶 03/23 15:25
28F→toyland: 37+6出生3190，很健康 03/23 15:25
29F推smilesin: 寶寶會搶你的養份，所以不用擔心他..擔心自己就好（ 03/23 15:32
30F→smilesin: 摸摸 03/23 15:32
31F推ansinlee: 孕婦用的維他命 藻油，會抽筋加強鈣攝取 貧血加強 03/23 15:32
32F→ansinlee: 鐵攝取，鐵跟鈣不能同時吃 會影響鈣吸收，會便秘就 03/23 15:32
33F→ansinlee: 益生菌 或酪梨牛奶，飯可以吃的少 但可以多吃有營 03/23 15:32
34F→ansinlee: 養的東西 補血的話 除了牛肉，米血 豬血也都是能補 03/23 15:32
35F→ansinlee: 血的 看過中醫是說動物性的血比較容易被吸收，一天 03/23 15:32
36F→ansinlee: 至少吃一餐深色蔬菜 水果 03/23 15:32
37F→ansinlee: 每天曬一點太陽 或補充D3幫助鈣吸收，多喝水 03/23 15:34
38F推ying14cdwf: 我孕期缺鐵是醫生看抽血報告要我注意 後來開鐵劑才 03/23 15:47
39F→ying14cdwf: 好一點 但真的很難吃>< 03/23 15:47
40F推tkhunter: 前期葉酸，中後期孕婦維他命 藻油 鈣粉 鐵的話看有 03/23 15:53
41F→tkhunter: 沒有貧血再補 03/23 15:53
42F推hobochi: 葉酸從頭吃到尾，後期抽血血紅素不足又不夠低，自費 03/23 15:56
43F→hobochi: 吃鐵劑吃到生 03/23 15:56
44F推es750339: 前期孕維，中期孕維+鈣(好市多），後期孕維+鐵(dhc) 03/23 16:25
45F推christina053: 懷孕兩胎都貧血，所以整個孕期都有吃葉酸跟鐵，中期 03/23 16:37
46F→christina053: 開始吃藻油，後期加吃卵磷脂 03/23 16:37
47F→christina053: 鈣片也超級重要，另外每天喝芝麻牛奶，寶寶出生頭髮 03/23 16:38
48F→christina053: 超多連醫生都嚇到，媽媽也比較不會抽筋 03/23 16:38
49F推izumira: 後期會抽筋很需要，吃鈣真的很有用，然後抽血醫生 03/23 17:22
50F→izumira: 說有生理性（懷孕造成）低血紅素，本來要開鐵劑，可 03/23 17:22
51F→izumira: 是我便秘就說算了，就很容易喘和累，大概生完兩個 03/23 17:22
52F→izumira: 月會自己回來XD 03/23 17:22
53F推jun69sxxni: 懷孕每天吃 美之選膠原蛋白含鐵 直接補鐵跟葉酸 很 03/23 17:33
54F→jun69sxxni: 方便 03/23 17:33
55F→MysteryHolic: 前期吃孕婦維他命，之後有再加上D3和藻油 03/23 20:08
56F推kobe080629: 後期補鈣防抽筋有感，兩天忘記吃晚上睡覺就抽筋 03/23 20:28
57F推trbtung128: 鈣推芝麻粉 然後再加綜合維他命或媽媽奶粉（自己喝 03/23 20:42
58F→trbtung128: 貝比卡兒穀粉和明治，明治有人有說腥味比較重）可以 03/23 20:42
59F→trbtung128: 蝦皮買，另外新安期兒的媽媽奶粉我完全無法接受（腥 03/23 20:42
60F→trbtung128: ） 03/23 20:42
61F推randee32px: 後期鈣不足媽媽很容易抽筋 而且寶寶後面大很快 很需 03/24 11:11
62F→randee32px: 要鈣質 美之選珍珠粉款的可以吃補鈣 味道不錯我當嘴 03/24 11:11
63F→randee32px: 饞點心吃 03/24 11:11
64F→blueab: 前三個月只要吃葉酸就好 03/24 12:03
65F推eriyu: 會孕吐的媽媽不要單吃鐵 03/31 06:30