[職場] 很焦慮，下班就一直擔心
換了一個新工作
和我原本的專業完全無關，等於是新開始
一切都很陌生
我的個性又很容易緊張焦慮
一直深怕事情做不好或者不會處理
沒辦法在規定的截止期限完成等等
所以精神一直都繃很緊
每天上班壓力都很大
下班後就一直回想公事，因為很擔心哪邊出包
就變的很焦慮
回家也無法好好休息
一想到明天要上班就很煩，越到睡前就越焦慮
因為離明天越來越近
這樣一直循環真的好累
我一直就不是很適應職場
前幾份工作也做的很辛苦，也曾經待在家裡給父母養
我有思考可能的原因
1.我沒有自信，遇到事情就覺得很難，很想逃避
2.我有要求完美的個性，希望自己能做到不miss 不錯誤
我也知道人不可能都不出錯
道理都懂，卻無法跨過去
3.很容易緊張，這應該是跟第一項有關
因為沒有自信，覺得自己做不好，就更容易緊張
4.事情做不好的話就感到很挫折，覺得自己很爛，然後就想放棄
我好像不會排解"被罵 覺得自己很爛 失望"的負面情緒
5.嚴重心結:
覺得自己年過30還沒什麼能力
對自己失望沒辦法接受這樣的自己
對父母感到很歉疚
看到父母這麼老了還辛苦工作出賣勞力
我還沒辦法給孝親費感到難過
累積的心結讓我對工作表現很在意
反而造成阻力
請問該怎麼辦呢
要如何讓自己不要這麼焦慮，精神緊繃
每天腦袋都無法off真的好累
※ 編輯: meshcute 來自: 61.59.236.207 (04/04 18:05)
留言