[請益] 牛奶內的鈣跟一般鈣片

作者 fatcats (體驗ECOSWAY魅力^^)

時間 2007-04-28 07:20:42

留言 34 ( 19推 0噓 15→ )

1.若要補充鈣一般的鈣片跟牛奶中的鈣有什麼不同嗎?? 2.朋友因為術後要補充鈣質吃了牛奶碇片用來補充鈣質請問這樣補充鈣的方式會比單吃鈣片好嗎?? 3.補充鈣的份量是不是有限制... 吃太多會排出來嗎?? 因為他吃牛奶碇片吃的有點快欸~~我想問一下這樣會造成身體上的負擔嗎?? 謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

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※ 編輯: fatcats 來自: 219.71.247.248 (04/28 07:25)

推 senchi 鈣需鎂或維生素D幫助吸收，純鈣的吸收量有限。 04/28 11:29 1F

→ senchi 量吃太多當然都會造成身體負擔，不只是鈣，營養素都是這樣 04/28 11:30 2F

推 jishin 回答問題一牛奶裡的乳糖可以幫助鈣吸收 04/28 17:18 3F

推 Jtamine 我好像記得高蛋白會抑制鈣的吸收? 04/28 22:42 4F

推 iagolee 我聽說牛奶中的磷反而會阻礙鈣的吸收是真的嗎? 04/29 03:46 5F

推 senchi 蛋白質會在體內分解為胺基酸，鈣屬鹼性，所以會妨礙吸收 04/29 09:09 6F

推 tmingda 過多蛋白質和磷都會降低體內的鈣~光照和活動促對鈣的吸收 04/30 00:15 7F

推 fatcats 看起來...好像是說...想從牛奶中補充鈣質.似乎不是好方法? 04/30 11:43 8F

→ fatcats 因為有蛋白質跟磷...囧... 04/30 11:44 9F

→ senchi 因為奶蛋白並非優質蛋白，要補充鈣從深綠色蔬菜中攝取較好 04/30 14:07 10F

推 zoojan 奶蛋白並非優質蛋白?? 04/30 23:20 11F

推 senchi 嗯，與大豆分離蛋白、乳清蛋白相較起來，的確是如此 05/01 00:14 12F

→ senchi 所以簡單的說，喝豆漿比喝牛奶好，吃綠蔬菜補鈣比喝牛奶好 05/01 00:15 13F

→ senchi 如果能再將豆渣處理成膳，這樣就非常營養了^^ 05/01 00:16 14F

推 fatcats 請問...能不能回到我原本的問題^^||| 因為我看不太懂了 05/01 00:25 15F

→ fatcats 手術之後要補充鈣...請問從鈣片跟牛奶碇片中攝取 05/01 00:25 16F

→ fatcats 兩者對於術後的人~~哪個較好？？　　 ^^ 05/01 00:26 17F

推 zoojan 我覺得這個問題我明天在回答好了 XDDDD 要睡了 05/01 00:26 18F

→ fatcats 非常感謝您^^ Orz 05/01 00:27 19F

推 zoojan 老實說連手術後指針對"鈣"的問題都要仔細考慮 05/01 00:28 20F

推 fatcats 因為是骨頭碎掉...所以好像鈣的補充很重要^^|| 05/01 00:37 21F

→ fatcats 其他的應該是補充蛋白質也很重要...不過鈣平常較難吃到 05/01 00:37 22F

→ fatcats 所以針對這個來問...^^|||| 05/01 00:38 23F

推 fatcats 謝謝版友提醒~~~我找時間去查查成分再問感謝 05/01 01:21 24F

推 moonruru 至少要喝到三杯奶它的蛋白質含量才會影響Ca吸收吧 05/01 13:25 25F

推 moonruru 特地翻了營養成份表發現的確是有些深綠色蔬菜ca含量和牛 05/01 13:31 26F

→ moonruru 奶差不多但菜名都不太常見...以食物來講如果沒乳糖不耐我 05/01 13:33 27F

→ moonruru 覺得牛奶還是最好得來源哩^^ 05/01 13:34 28F

推 moonruru 恕我學識淺薄!奶蛋白意指?牛奶不就包含乳清蛋白? 05/01 13:45 29F

→ moonruru 為何不是好的蛋白質來源? 05/01 13:46 30F

推 zoojan 我看到"喝豆漿比喝牛奶好" 這句我就不知道要說啥了...... 05/01 13:53 31F

推 senchi 抱歉，因為這些資訊也是我讀書念來的，如果有錯請指正 05/01 19:49 32F

→ moon0430 豆漿不含鈣....... 05/02 11:27 33F

→ moon0430 含鈣的是傳統豆"腐" 05/02 11:27 34F

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