[問題] 骨折後的運動

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作者 liam860130 (LiamLIN)

時間 2024-10-04 13:48:56

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2023/11/01車禍:左手前臂線性骨折，右腳膝蓋粉碎，脛骨斷裂有一處粉碎，之後是運用大體老師遺愛的腳骨接上，感恩，好險沒有長短腳。 2024/08/27開始上班發現休養期間真的胖好多，肚子跟小腹都出來了，以前的胸肌都垂下像個筍尖。因為腿部受傷，不好做運動，手部受傷也還沒到達推拉重訓的骨骼強度所以想請問有沒有適合的動作來先消除腹部囤積的脂肪燃燒他 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.235.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728020938.A.FA9.html

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推 yasuyoshi 游泳 10/04 14:42 1F

推 coqsportif cycling 10/04 16:26 2F

→ kenhiro5566 先控制飲食看看? 10/04 17:47 3F

推 ck574b027 這不是問復健比較快嗎 10/04 18:16 4F

→ excercang 問復健醫師 10/04 19:37 5F

推 iamoldtwo 物治 10/04 20:22 6F

推 Bigblackoo 腹部脂肪的話就有氧，建議快走即可。 10/04 22:07 7F

→ Bigblackoo 我是骨盆骨折所以沒有辦法跑步，但快走不至於到不舒 10/04 22:08 8F

→ Bigblackoo 服給你參考 10/04 22:08 9F

→ Bigblackoo 但如果你走路腳會不舒服就...詢求專業 10/04 22:09 10F

→ faechai5566 先從簡單的復健開始吧 10/05 08:40 11F

推 chi772 復健 10/05 23:22 12F

→ sdiaa 只看手一年應該沒問題了才對 10/06 03:08 13F

→ excercang 原PO是腳，大多運動要用到下半身出力維持 10/06 09:53 14F

→ excercang 醫生許可你做再做 10/06 09:54 15F

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