[心得] 師大心輔所-諮商組考取心得分享

第一次在版上發文>///< 因為是短期準備，所以希望對有志於從事諮商輔導又沒什麼時間 念書的考生有一點幫助。 一、個人背景 社工系大四應屆考生，補教X家補習班暑期班、秋季班、考猜班，但實際上只有秋季班有乖 乖去上課。原因是暑假兩個月都在實習，忙到爆炸!所以只有七月是"偶爾"去聽課一下，八 、九、十月都沒去上課@@" 九月中開學後臨時準備推甄(師大)，然後十一月多放榜發現落 榜後開始乖乖去補習Q口Q其實早就知道推甄不會上，但就是想偷懶不想準備考試 哈。所以 正式開始準備是從十一月開始，一週有兩天要實習、學校還有三門課，晚上乖乖補習。下 學期開始只有第一週去學校上課，其他時間到考前(約三週)都翹課在家念書。 二、時間分配 (一)11月到1月(兼職讀書打基礎期) 由於很晚開始準備，本身個性又容易緊張，所以從開始補習就是很緊張到考完試QQ我幾乎 都沒缺過課喔，雖然這段時間只有假日補習完有時間念書，其他時間都在趕學校或實習報 告，超累! 補習時我都做一二排，因為看到這麼多人要考就覺得自己機會渺茫，所以不如 不要看~哈。這段時間主要在打基礎，了解這三大主科的內容，就是整個掃過一遍就是了。 然後我一開始有參加補習班讀書會，run了三次後就解散了，我想可能很大一部分是我不習 慣和別人一起念書，本身念書時間很少跟不上別人的進度，而且我比較喜歡按照自己的方 式念拉。 這段時間心理學和輔導學這兩科我只有寫過一次考古題給老師改，目的是在確認自己答題 的方式是OK的，因為內容還是要看書才寫的出來阿~ 但是一邊念書時我都把考古題放旁邊 ，用看的，看一下考題的風格和內容，確保自己不要念偏。(附註: 我只看師大考題，因為 每間學校的風格不同，我想focus在目標學校就好) (二)1月中到3月19(全職讀書追趕期) 一月中學校和實習東西都結束了，但我這時重感冒一直到3/19考完才好，就搭配吃中藥和 調整成早睡(我原本是晚睡型)。所以考猜班我只有輔原有去上課，另外兩科只上過一堂其 他拿講義回家自己念。這段時間對我來說很難熬，因為我快一月底才念完第一輪，心理一 直想說別人不知道讀幾百遍了我還感冒，每天至少要睡七、八個小時以上不然就真的撐不 住。我的紓壓方法是找朋友聊天，找會鼓勵我的朋友XD每次聽到"你這麼厲害!師大不錄取 你要錄取誰" 心裡就很爽，好像真的有那麼厲害一樣。對我來說自我感覺良好在準備考試 時超級重要耶，就會有動力繼續念下去! 這時期還是一邊念書一邊看考古題，偶爾寫個幾 題。三月開始規定自己每天都要寫到考古題，最後時間不夠還是沒寫完師大近五年考題。 (附註: 我覺得考前幾天要精準控制作答時間，我沒有練筆的學校，只考一間師大，20分的 考題又捨不得在20分鐘到的時候跳題，導致考卷都寫不完，尤其是第一科輔原，這點不值 得學習!@@) 對我來說考前兩個月的重點是"不要管別人"，因為二月中起就有學校開始考試，強者都在 那之前準備完成，但我二月中還在混亂中阿，所以活在自己世界比較不會焦慮。我都跟我 自己說"考試是3/19阿，我3/18念完就好了，這麼早念完也是在鞏固實力而已，就趁強者在 鞏固實力時趕快追到跟他們差不多就會上了"XD 三、各科準備過程 (一) 輔導學 之前有自己看課外書所以對一些學派(認知行為、焦點、家族治療)有一些了解，我覺得自 己上這堂課比較像是在"聽故事"，聽老師講個案的故事，尤其時間又是在星期五晚上，所 以比較像是我的放鬆時間。在秋季班時(11月到1月底)我主要把Corey的書看懂，補充的期 刊偶爾跳著看(沒時間)。這科我有做筆記，但我覺得如果念到第二次再做會更好，真的懂 的感覺有助於整理好的筆記，或是不整理筆記，每複習一次自己就會越清楚讀懂的程度我 覺得也不錯，可以省時。 二月多我有加看幾章劉焜輝的輔導原理，考前看幾章"助人技巧"。二月到考前其實我準備 得很慌亂，因為發現自己想掌握的太多，但念的不夠深入，所以寫申論題擔心寫不夠漂亮 。所以最後我就是把基本的學派"真的"搞懂，自己不喜歡的學派就求基本盤，再加上準備 老師說今年特別要注意的主題(例如霸凌)我後來反省自己輔原考那麼低分就是因為不夠有 guts! 其實不論是哪一科，補習班老師一定會cover大部分學校的考題，問題是我只考一間 阿，準備這麼多方向對只有短時間準備的考生來說太容易分散戰力了!(如果是考很多間學 校的人建議要自己多比較每間學校考題的特色)。如果可以更專注在師大的考題取向或許會 比較容易拿高分。 (二) 心理學 (大一時有上過普心和社心) 秋季班時(11月到1月底)閱讀補習班講義和張春興的課本為主 ，課本寫的很淺白很適合用來理解概念和背名詞解釋，講義的功用是補充課本沒有的東西 ，因為補習班老師一定是蒐集過一堆課本和考題才寫的。我的小技巧是在講義上標註課本 的頁碼，告訴自己以後看到這地方要翻課本，這些地方通常是我覺得課本寫的比較好的重 要的概念或是要背的名詞解釋。 二月開始我去印了洪蘭心理學，(原本想買Hillgard普心，但不想花太多錢所以作罷) 以補習班講義為架構讀時(搭配上面已有標示的課本頁數讀)再加上洪蘭普心(沒有全部章 節都念)，主要是看實驗，有重要的實驗就標示起來，之後只看標起來的部分。然後有時候 會考某個心理學概念在教學上的應用，我本身真的對教育極不熟，所以借了張春心的教心 來翻一下，有些普心比較重要的章節(例如學習)我會搭配看教心的應用。此外，社心也滿 常考的，所以我有看大一的社心課本，從課本最後面重要名詞的頁數找起，看一下概念如 果有用的話標頁碼在講義上，之後直接看那頁。考前幾天再看張春興的書，在腦袋中把小 概念放在大章節下以防考大題目。 (三)測驗與統計 (大二修過社會統計)因為師大不考研究法所以我只有上統計課，沒補也沒念研究法。其實 我覺得補習班老師教得普普耶@@ 補習時我就是把統計觀念聽懂，其實上課大慨也只有懂六 七成，不懂的回家看林清山課本。看完一單元就寫個幾題習題。然後我有搭配"社統"看， 有些觀念類似的就把大學的課本和講義對照看，這個方法讓我觀念清楚很多喔!如果大學有 修過統計課的人，建議可以搭配了解。我覺得師大都是考觀念題，所以重點要把觀念搞懂 ，我剛開始讀時讀到暴怒罵髒話，但慢慢就會像倒吃甘蔗，就越覺得"每年還不就是考這些 ，是想嚇唬誰拉"，最後這科反而是我比較有把握的! 補習班到了一月中才開始上測驗，而且上得超快，所以我就當作是在勾重點，其他都回家 自己念。這科的準備方式就是把郭生玉的課本念懂、最後考前幾天背起來。我有google 余民寧的IRT文章看，往年師大滿愛考IRT，但今年只考一點點，之後的考生可以自行斟酌 。 (四)國文 從書上抄個幾句作文名言佳句，想說作文可以用得上，但後來一句都沒用上XD考前一天寫 99年考古題，練習手感。我在考前一天才發現太久沒寫作文，都不知道要怎麼寫了，請教 了強者我同學作文高手後，她說作文要有例子不要光說大道理，可以從自己經驗出發!我 用這個方法後來作文應該拿到滿不錯的分數。 (五)英文 考前幾天寫99年考古題，練習手感和控制時間。 共同科目(國文英文)其實我是秉持著"吃老本"的心態，我原本這兩科底子還OK，而且也沒 時間了，所以幾乎沒什麼準備。 四、面試 我面試分數不高耶@@"所以不敢誤人子弟亂發言。大家就加減參考就好。3/19考完後就一直 在休息，有翻一下"助人技巧"，練習一、二次諮商演練。直到第一階段放榜才趕快臨時抱 佛腳準備面試。諮商演練時我有把自己的臉錄下來，回家看看自己有沒有怪動作、哪裡的 問話可以更精緻等等。練習完請朋友給我回饋(務必要求朋友講真話，這種時候一直講好話 的朋友不是好朋友XD)我覺得如果可以多練一下諮商歷程檢討會更好，因為正式面試很緊張 ，我答得很不像平常答得樣子，我發現原因就是平常太專注在諮商演練太少諮商歷程檢討 。 一般口試其實我請教了不少朋友，包括心輔所、法律、社工的朋友。我是在筆試放榜後把 自己的人生想一次，把老師容易問的問題回答稍微打出來，包括動機、研究方向、大學經 驗等等，幫助整理思緒。可以多蒐集別人的想法，就是別人如果是老師會怎麼看待我的回 答，有助於找出自己的盲點。一般口試的重點就是自我介紹，因為老師都是從這裡開始問 下去，所以想要讓老師知道哪部分的個人經驗就要自己考慮喔! 五、總心得 之前看心輔所的心得文發現幾乎都是三四月或是七月開始準備的強者，在念書時我就發願 如果我考上了，我一定要用自己的例子鼓勵跨考生和短期準備的人。只考一間這件事我覺 得考生可以自己斟酌耶，我原本還有報名其他學校但都沒去考啦，在我決定要考的時候我 就只打算念師大(我知道還有其他學校很棒)，沒考上就…。如果可以在目標學校前練筆一 兩間學校或許對時間控制很有幫助，我考完測統時超級意志消沉阿~覺得自己都不好好掌握 時間導致會寫的沒寫完!我在準備考試時其實還是滿猶豫的，要考研究所、出國念書或是先 當社工這幾個選項一直浮現在心頭，面試前一天，我跟我自己說，如果這次沒考上的話就 代表這些選項又再讓我重新選擇一次。但我很幸運的考上了! 我歸納我考上的保護因子給 大家參考: 1.不放棄: 我覺得雖然我現在很開心的在PO心得文，但說真的念書的時候我很焦慮，因為 面對的是未知的結果，但我心裡想: 根本就不會有人知道自己會不會考上阿，現在放棄的 就輸了! 我的諮商師教我一句內在自我對話"比賽都還沒開始，誰輸誰贏還不知道勒!!"， 我很感謝她從我說我想考研究所開始，沒有說過要我考慮師大以外的學校這種話(她也是短 期準備考上師大的) 2.大學認真: 我本身滿喜歡社工的，大學時也滿認真的，最認真時得過書卷，我覺得因為 還在念大學，讓我對念書和考試很熟悉，而且社工系就是要一直做報告、考試也是申論， 這是我只寫一間學校考古題還會考上的一大原因。今年心理學考了一題研究法題目，我也 是靠以前修過研究法的記憶硬掰的>< 3.朋友: 這個對我來說超級有效!我身邊有很多"強者"，當我念書念到走火入魔時還好有 醫學系強者朋友把我揪回到正確軌道上，提供我更有效率的讀書方法XD還有很多朋友一直 鼓勵我、給我意見、陪我練習面試、幫我找假個案等。總之就是多接觸對念書心情有益的 朋友。我朋友說:看考古題時要思考老師出這些題目的用意是代表他們想收哪樣的學生? 我在考前十天才得知這個寶貴的想法，我覺得想一想對於念書會更有方向喔! 4.補習: 我自己在念書時我覺得補習班的幫助沒有非常大，我是把補習當作是知道重點在 哪、有哪些時事這樣，但還是有幫助的喔。我不敢隨便建議要不要補習， 我面試的時候發現不少人都是補習班的人(雖然我都不認識)，這可能表示進面試的非本科 系考生很多都有補習，而這是場和別人競爭的比賽，能不能上榜是和別人的分數比較而來 ，所以考生可以思考自己的狀況而定。 5.運用諮商理論: 我覺得用諮商理論來思考自己的問題、鼓勵自己還不錯，可以練習個案 概念化XD。我都揪出自己超多負面的自動化思考>< 還有心理學的"self-handicapping strategy"，重點是發現後要改善喔~ 我沒附書單，因為大家念得就是差不多那幾本聖經本，我有念不一樣的書都是以前有翻過 讀起來比較順的，所以也沒特別值得推薦。 我打了快五千字@@ 希望對未來要考試的人有一點點幫助! 我真心覺得準備考試這件事個別 差異挺重要的，沒有一套什麼可以奉為圭臬的公式保證會考上，每個元素投進不同人的腦 袋中，都會有不同的結果。重要的是要"了解自己"，知道自己適合怎樣的讀書方式、地點 、時間，選擇最適合自己的準備方式(我準備考試時也常常在修改念書模式)，然後就… just do it!學校又不會倒!沒考上也是放榜才會知道的事~不要妄自菲薄! 這篇心得我一直修改和檢查，附上自己準備中的有效方法和敗筆，也自我揭露自己是焦慮 鬼><就是希望讓未來要考心輔所的考生知道，即使考上的人也是會有念到慌亂、沒信心、 超緊張等時候，重要的是…不要被這些東西擊倒!如果真的敗給對手也就算了，但敗給自己 的情緒和信念那也太不值得了喔!!! 考試總是幾家歡樂幾家愁，很老梗的話，我也承認有一部分是我今年運氣好。沒考上不一 定是比考上的人差，或許是要代表自己要多走點路才會到達目的，但我想如果你/妳真的想 念研究所的話，不論轉幾個彎、走幾圈，最終還是會考上；祝福大家在生涯的路上都能找 到最想去的地方:) 附上筆試成績供參考 科目 原始成績 加權成績 輔導學 47 12.22 心理學 64 10.88 測統 70 11.90 國文 87 英文 60 筆試加權分數:35.00 筆試最低錄取分數: 28.45 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)