![[閒聊] 年紀大老人適合做啥運動](https://i.imgur.com/ppbrUnV.jpeg)
![[閒聊] 年紀大老人適合做啥運動](https://i.imgur.com/a8yC84H.jpeg)
[閒聊] 年紀大老人適合做啥運動
最近家中長輩可能天氣變化和變涼
膝蓋很容易痛 行動不方便
前陣子也有開始討論請看護的問題
之前每年健康檢查 醫生也有建議要開始運動
做些簡單肌力訓練 增加肌肉量保護骨頭和關節
為了健康 他們其實不排斥
可是開始行動的動力不是很足
我偶爾會傳什麼阿嬤
或是老人健身比賽的新聞在群組
像是有個美國81歲舉重阿嬤破世界紀錄之類的
https://i.imgur.com/ppbrUnV.jpeg
還有最近看到有張練很好的阿嬤DM塞在我們家信箱
https://i.imgur.com/a8yC84H.jpeg
或是飲食蛋白質怎麼吃這種
都會直接給他們看看 但回應也不是很熱烈
只有一次反問我健美選手是啥XD
之前帶他們在家裡做些伸展而已
然後去參觀家裡附近有SPA和泳池的WG
但也很久很久之前
大家找家中長輩都會用什麼樣子方式呢?
或是會先推薦啥訓練呢?
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