Re: [疑問] 午睡睡太久怎麼辦？

※ 引述《maylo (狐狸^0^)》之銘言： : 我的午睡總是睡了兩、三小時以上 : 因為中午睡太久　 : 晚上總是兩、三點才就寢 : 隔天有課就去上課，沒課就睡到中午＝　＝ : 然後中午又睡很久，晚上又晚睡...無限迴圈 : 想請問有什麼方法可以改善中午睡太久的毛病呢？ : PS我午睡是躺著睡，因為趴睡很難入睡，所以用躺睡 調作息。 早睡難強迫(躺半天睡不著)，早起比較容易。 強迫自己早起，六點起床，七點起床。 晚上在打混的時間移到早上來做事。 一天早起，兩天早起，連續三天早起， 你就撐不到兩三點才上床睡覺了。 十點把電腦關掉，把PTT關掉，準備睡覺。 睡前念點書，或靜坐休息。 改善中午睡太久的問題，其實偷偷告訴你， 午覺睡越久，效率越不好。二、三十分鐘就很夠了。 其實，我不忍心這麼說， 改善你的問題的最根本之道，就是讓自己有事做。 看來你的生活已經閑散到如入無人之境了。 我好兇。 我是壞男人。 -- 推薦閱讀： <Manage Your Energy, Not Your Time> Harvard Business Review October 2007 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)