[分享] iPhone App - Lift 每天進步一點點

Hi, 大家好! 小弟從學生時期就在這裡潛水了許久， 也在這裡找到幾本受用無窮的時間管理及目標管理的書。 (像是<<時間有約>>及<<拖拖拉拉不是好朋友>等) 第一次在這裡Post，有不適當的地方，還請大家見諒。 Orz 小弟最近開了一個Blog，計劃主題會跟本板很相關， 是分享一些時間管理，生產力提升的工具或書藉。 第一篇Post是介紹一個小弟最近天天使用的iPhone App - Lift 它是一個很好追縱習慣養成績效的小工具， 希望能夠推薦給大家。 有任何建議也請不吝告知小弟，謝謝。 圖文版 http://mr-redbug.blogspot.tw/2013/09/lift.html 你是不是曾經也像我一樣，常常訂了許多目標，但最後持續不到幾天就半途而癈， 有時甚至只是一直把同樣的目標寫在便利貼上或留在腦中，卻從未真正起身去開 始執行它？ 最令人納悶的是，這些目標看起來都是不足掛齒的小事，但就是無法持續做好它， 像是：每天閱讀30分鐘、每天背10個英文單字、一星期運動一次、戒掉咖啡因、 睡前要記帳、晚上十二點前睡覺、每天吃水果，要多喝水等。 如果你的答案是Yes，或許你需要的只是一個協助你養成習慣的小助理。 過去我曾自行設計表格、行事曆或使用 Evernote，提醒自己持續專注於眼前想要 達成的目標，雖然成效不錯，但總覺得不夠簡單方便，也無法快速地檢視各項績效。 上個月，我同事推薦我使用 Lift，它的設計簡約明瞭，極易上手，功能雖然簡單， 卻都恰到好處，目前已是我少數每天必用的App之一。 好消息是，現在你可以在 App Store上免費下載它。 Lift 的來頭非常不小，創辦人分別是 Evan Williams, Biz Stone 及 Jason Goldman。前兩位是 Twitter 及 Blogger 的創辦人，最後一位則是 之前Twitter的首席產品長！所以儘管 Lift 目前只是小而美的App， 未來的發展潛力可是不容小覷。 使用 Lift 非常簡單。首先，從預設的習慣分類中，挑選想要的好習慣， 加入自己的習慣清單。建議可以先到 Popular, Trending 及 Easiest 等分類裡逛 一下，在這裡很可能會看到你過去也一直很想養成的好習慣；另一方面這些分類裡 的習慣，養成門檻也相對較低，可以幫助你提早建立自信心，給自己一個好的開始！ 挑選好自己的習慣清單後，剩下唯一要做的事，就是記得每天睡覺前打開 Lift ， 逐一簽到今天已達成的目標。當然，在簽到的同時，也可以順便瞧瞧這個月已達成 的成果，以及連續不中斷的記錄。有些目標你也可以簡單寫個 Note，用來記錄每次 完成的進度或程度，像是昨天伏地挺身做了20下，今天做了23下；昨天12:50上床睡覺， 今天12:32上床睡覺等。 Lift 有很好的習慣追縱系統，除了它每天會主動提醒你各項習慣的累積成果之外， 你也可以從各種統計畫面，檢視每個習慣被執行的次數，以及每週、每月的執行記錄。 根據我自已的經驗，這些累積的成果，常常是對抗惰性的最佳精神糧食，尤其連續執 行天數愈多的習慣，持續向前的動力愈是顯著。 如果你在簽到習慣時，有順手寫些 Note。Lift 也提供日誌式的列表，讓你可以很方 便地瀏覽完成進度或心得日記，我目前主要用來記錄每次游泳的距離以及 Secret Project 的工作日誌，相當實用。 Lift 另一個迷人的特色，就是它融入了社交因素在習慣養成的過程中。每當簽到一 個習慣時，你也會看到其它Lift使用者們的簽到，偶而他們還會在你的簽到下給個 讚 (Prop)，或是留言鼓勵你。前幾天，我利用下班時間開發的App，第二次申請上架 又被 Apple 給拒絕了，我在簽到中提到這件事，沒幾個小時，就收到了其它使用者 的留言鼓勵 － "Good luck, I hope it works out!"，儘管我不認識他，心中還是 一陣溫暖。此外，你也可以邀請朋友，一起聯結 Facebook或 Twitter 帳號，如此你們 就可以在 Activity 的分頁，每天看到彼此的簽到、互相按讚 (Prop) 或是留言鼓勵對方。有朋友站在同一陣線並持續關注，往往都能產生可觀的正面力量， 讓彼此一起堅持到最後。 最後附上 Google 工程師 Matt Cutts 在 TED 的三分鐘演講： Try Something new for 30 days。想想看你是不是也有什麼事是過去一直想做， 卻一直沒開始做的？利用 Lift 來幫助你，每天進步一點點，三十天後， 你也會對你完成的成果感到驕傲！ p.s. 說了這麼多 Lift 的好，也說幾個我認為 Lift 可以更好的部分，平衡報導一下： 1. 隱私設定。Lift 可以說幾乎沒有隱私設定，是的，你的習慣簽到會被全世界 看到的！如果你有 Facebook 或 Twitter 聯結帳號，你的朋友可以追縱你所有 的活動！當然絕大部分的習慣都是很正向的，其實也沒什麼好隱藏的，而且如前 所述愈多人知道你累積的成果，會有更多動力持續下去。但每個人對隱私的在意 程度差異甚大，我個人是覺得如果能對每個習慣設定隱私程度，會讓我更安心舒 服的使用。( Lift 目前是希望使用者用暱稱的方式來歸避隱私的問題；或是主 動跟 Lift 團隊聯絡，他們會幫你從資料庫中做額外設定) 2. 不易找到別人給你的讚(Prop)及留言。儘管你會常常收到App的通知，有人給 你一個讚或留言，但它缺少一個像Facebook一樣的通知歷史清單，因此不是很方 便觀看或回應那些通知。 3. 沒有中文化。雖然 Lift 沒使用什麼太艱澀的英文單字，但全英文介面對許多 中文使用者來說，Fu 還是有差。 4. 最後是個人的偏好，我一直覺得習慣養成也很像打怪練功。如果能把遊戲裡經 驗值(exp)，Karma，等級(lv)，稱號(title)的元素也加入 Lift；連續多天簽到， 或一天完成多項簽到，可以得到Combo獎勵；每個人有一張精美卡片，記載著自已 是哪幾種習慣養成的達人，甚至可以開團帶著大家一起練功，我私心覺得會增加更 多使用 Lift 的樂趣！ :D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)