[分享] 發奶和退奶食物
前幾篇有人在問
剛好我之前有上網幫我弟妹查一下(小朋友剛滿月不久)
我自己也要先做功課(目前30周,目標產後全母奶)
容易發奶的食物如下:
蚵仔湯 黑麥汁
鮮魚湯 酒釀湯圓
豬腳花生湯 黑芝麻(芝麻湯圓 芝麻糊等)
海帶湯 熱奶茶
熱豆漿 熱巧克力
牛奶花生湯 茴香
退奶的食物(餵母奶的媽媽不可吃的地雷食物):
人蔘
韭菜
竹筍(包括葉子包的粽子)
麥芽(包括麥芽糖,太陽餅,美祿和阿華田)
西瓜
芭樂
地雷食物中我弟妹有不小心吃到阿華田(他以為阿華田只是熱巧克力)
還有筍干(他以為筍干不是竹筍 = =")
這兩樣都讓他那天奶量銳減
他朋友退奶吃了三餐的韭菜就真的完全沒奶了
要餵母奶的媽媽不小心吃到地雷食物的話就要趕快多吃發奶的食物補回來
還有多喝湯湯水水的很重要
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