[請益] 如何在生活中維持正念

看板 Buddha

作者 minkie (阿凱)

時間 2024-08-13 22:56:51

留言 144 ( 31推 0噓 113→ )

回文 5則

除了正式坐禪、行禪之外，日常工作及生活，各位師兄姊是怎麼維持正念持續下去的呢？我所大概聽聞的方法有以下幾種： 1 專心工作、專心做家事就可以了。專心也算是一種正念。（但我會納悶為什麼專心算是正念呢？正念不是要觀照身心現象才叫觀照嗎？） 2 日常生活也保持觀照，例如：工作中觀照手抓東西的觸覺、或觀照內心是緊繃或者放鬆。（但又想說這樣會不會有分心的嫌疑，例如寫考卷算數學時還觀照，反而耽誤腦袋解題思緒運轉） 3 覺得日常不觀照，但還是要標記，例如步行標記“左右”,或蓋章標記“伸手”、“蓋 ”、“收回”（但我不太理解這樣算是正念嗎？而且感覺現實生活中要做事邊標記有很大難度）末學不知道怎樣做比較好，想聽聽各位的想法選擇，如果不介意的話請不吝分享。也祝各位智慧增長，道業精進，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.248.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddha/M.1723561013.A.733.html

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[請益] 如何在生活中維持正念

31 144 buddha minkie

2024-08-13 22:56:51

Re: [請益] 如何在生活中維持正念

buddha buddhalearn

2024-08-14 09:53:51

Re: [請益] 如何在生活中維持正念

buddha nmamtb

2024-08-21 06:36:18

Fw: [請益] 如何在生活中維持正念

5 5 buddhism nmamtb

2024-08-21 06:37:46

Re: [請益] 如何在生活中維持正念

2 2 buddha peekeer

2024-08-27 10:42:40

留言

※ 編輯: minkie (114.136.248.236 臺灣), 08/13/2024 22:59:05

推 proton63 agama.buddhason.org/SA/SA0622.htm 相應部47.2經/念經 08/13 23:16 1F

→ proton63 註釋中有解釋"正知的行為者" 並不需要"標記". 08/13 23:19 2F

推 pizzafan 盡量提前提早先找到或sense到「那個東西」 08/14 07:51 3F

→ pizzafan 知道有那東西或知道那境界後其實就不太需要keep什麼念 08/14 07:51 4F

→ pizzafan 各種多聞先廣泛攝取 (初雖質疑但無需生鄙心只取理解者 08/14 07:53 5F

→ pizzafan 如觀察觸覺針刺在你腳會痛? 你的真我(或真如)就在腳嗎? 08/14 07:54 6F

→ pizzafan 又當刺在你手時那某個靈覺就從腳跑到手上嗎? 08/14 07:54 7F

推 pizzafan 於是有的人又生念曰難道我遍一切處? (可參考樹神那篇 08/14 08:03 8F

→ pizzafan 譬如樹神依樹而住不得定言依枝?、依節?、依莖?、依葉? 08/14 08:05 9F

→ pizzafan 雖無定所不得言無(克里希那穆提艾克哈特托勒也可參考 08/14 08:06 10F

→ pizzafan 管它稱靈?或稱覺?或稱梵?或名為真如?你先不要用名去名它 08/14 08:07 11F

推 pizzafan 楞嚴經~站起來自述觀察經驗那些也可只取容易理解的參考 08/14 08:09 12F

推 pizzafan 有點類似說「非有非無」... 你沒辦法拿什麼東西去定義它 08/14 10:46 13F

推 pizzafan 即使我推了yt誰的像似神通者所見的影片但也勿當終極解 08/14 10:48 14F

→ pizzafan 因為很多有神通的人他不一定能sense到那個東西 08/14 10:49 15F

推 pizzafan 我記得在7~10年前x春江某頁有看到類似講因緣法諸像非我 08/14 10:51 16F

→ pizzafan 當時就非常有感觸但是一點close掉就找不回那1頁在哪裡 08/14 10:52 17F

→ pizzafan 克里跟艾克他們見解的方式其實就非常像那段 08/14 10:53 18F

→ pizzafan 我是..讀的時候沒感覺後韻突然才有感想起再找卻找不回 08/14 10:54 19F

推 devil0915 最好的方式就是想辦法去體悟什麼是空性、一切皆幻。這 08/14 10:59 20F

→ devil0915 個時候你就會發現生活中的處處皆為修行，所作的一切例 08/14 10:59 21F

→ devil0915 如工作、做家事，都是隨緣而行而已，要做但不要執著， 08/14 10:59 22F

→ devil0915 這樣的念頭就是正念。至於要如何保持？隨時提醒自己一 08/14 10:59 23F

→ devil0915 切皆幻、放下執著，久而久之就會習慣成自然。另可用上 08/14 10:59 24F

→ devil0915 述觀念搭配念佛法門，遇事就以一聲佛號對治，所謂「佛 08/14 10:59 25F

→ devil0915 號投於亂心，亂心不得不佛」，心是念佛心，念自然就是 08/14 10:59 26F

→ devil0915 正念了。 08/14 11:00 27F

推 pizzafan 找回的那個感觸是啥? 類似不再刻意尋覓入定而自然得定 08/14 11:01 28F

→ pizzafan 因為事理的本質就那樣你無需再反饋啥(但初時會一直想反 08/14 11:01 29F

→ pizzafan 就如你想要名那個名是啥? 卻名不出來 08/14 11:03 30F

→ pizzafan 要達到[無所需名]的狀態可能也需1段時間過渡(或餘心未盡 08/14 11:05 31F

推 pizzafan 如以前有人認為見道的瞬間1定附帶神通(這附帶就=多餘見 08/14 11:07 32F

推 pizzafan 好像曾有老外有評論克里就是一直賣關子都沒講出什麼法 08/14 11:09 33F

→ pizzafan 那是因為他們的餘心早就設定如看到上帝就1定要見光啥的 08/14 11:10 34F

→ pizzafan 他們得不到反饋就會認為無所證空空無自然捨棄另尋覓它 08/14 11:12 35F

推 pizzafan 是的若無法感觸就建議還是繞道另尋它法 08/14 11:14 36F

推 pizzafan 我現在看很多恐怖圖片都變無感了然後還想找有感觸的? 08/14 11:18 37F

→ pizzafan 想回味以前的恐怖感還找不回 08/14 11:18 38F

推 pizzafan 因為以前被恐怖噁心圖片嚇到後反而反饋的某種雄心壯志 08/14 11:20 39F

→ pizzafan 想找回那個類似[須陀洹陰]的感觸(餘韻或定心) 還找不回 08/14 11:21 40F

推 pizzafan 就是...見女色都不反應了都快飄了快脫離人間的感受 08/14 11:24 41F

→ pizzafan 當時還有嚇到:[我怎麼好像變的不像是人了? 無反應神經] 08/14 11:25 42F

→ pizzafan 開始有點自懷疑這樣是不是違反道? 違反人性? 去佛漸遠? 08/14 11:25 43F

→ pizzafan 有時就是想把那個狀態找回來 (當時真棒~ 卻進不回去) 08/14 11:26 44F

推 pizzafan ㄚ~對了~想起來了.... 面對女生時並不思戒而自然成戒! 08/14 15:55 45F

→ pizzafan 因為當時就是鄙視那噁心的肉身 (知道就如發臭的肉) 08/14 15:56 46F

→ pizzafan 就如從小純天然不吃肥的部份只會吃瘦肉肥有某種噁心感 08/14 15:57 47F

→ pizzafan 後來卻不知在哪段經文? 又攝取到說有高下心差別心 08/14 15:57 48F

→ pizzafan 好像變成...我又修到病態一樣? 而不是如實觀? (不淨相) 08/14 15:58 49F

→ pizzafan 害我變成說...嗯 ~ 應該正視女身實有女身 08/14 15:59 50F

→ pizzafan 如此一來反而退掉當初的功力我都不知道誰教的是正法了 08/14 16:00 51F

推 a8856554 該工作工作，該吃飯吃飯，做的時候觀察有沒有起執著內外 08/14 18:56 52F

→ a8856554 境真實有的心，我有的時候能觀察到，有時候不能，不能的 08/14 18:56 53F

→ a8856554 時候只好念咒懺悔。但觀察和做事應該不是兩個硬邦邦無法 08/14 18:56 54F

→ a8856554 相容的行為，一點點經驗僅供參考 08/14 18:56 55F

推 creative88 就繼續練一開始要特別起心觀照後面會漸漸習慣開著 08/14 21:29 56F

→ creative88 一開始的時候要在日常練總有點不近人情就是話少低調 08/14 21:29 57F

→ creative88 別人不知道你在幹嘛 08/14 21:30 58F

→ creative88 有日常的事在忙就善加分配修行觀照要特別練 08/14 21:31 59F

→ creative88 的確會吃到工作還是讀書的時間跟能量就...善加分配 08/14 21:31 60F

→ creative88 在家人還是不要一頭熱就把工作學業拋掉 08/14 21:33 61F

→ creative88 1.專心做事的說法是說某種定 2.就日常比較單純的動作 08/14 21:34 62F

→ creative88 可以試著開身念處或標記太複雜的用1.處理 08/14 21:35 63F

→ creative88 3.對可以這樣練但是人會很安靜別人覺得怪怪的 08/14 21:35 64F

→ creative88 自己依自己的環境調配還是善於分配你有學過正規的 08/14 21:36 65F

→ creative88 坐禪跟行禪這就繼續練下去就大概會知道的事了還好 08/14 21:37 66F

→ creative88 定課要排有一日禪如何多回去練大概就醬吧... 08/14 21:38 67F

推 bce 奧修說,你的心會跑掉是很正常的事,不要自責,只要在發現時再把 08/15 08:57 68F

→ bce 心拉回來就好 08/15 08:58 69F

→ bce 你將會慢慢發現你能臨在的時間越來越長 08/15 08:59 70F

推 q125412 禪培養的是彈性，靈敏的專注力，先去試試看哪個可以到達 08/15 17:29 71F

→ q125412 這個境界就是了 08/15 17:30 72F

推 daye2012 難啦，世法跟出世法是完全矛盾衝突的，就跟你第二點講 08/15 17:55 73F

→ daye2012 的一樣。禪修修持都是要維持專注、警覺，不思考。要動 08/15 17:56 74F

→ daye2012 腦，就沒有觀照，有一好沒二好 08/15 17:56 75F

→ daye2012 然後，順序是這樣的，坐上維持，坐下後看這股力道能延 08/15 17:59 76F

→ daye2012 續多久。要坐下，甚至跟人互動都在覺知狀態...那每天在 08/15 17:59 77F

→ daye2012 坐上四五個小時，二三十年的功夫，初學者別期望太高， 08/15 17:59 78F

→ daye2012 不切實際 08/15 17:59 79F

→ daye2012 坐下都能穩了，才去處理睡眠。一堆嘴砲的，開口閉口就 08/15 18:03 80F

→ daye2012 是拿睡眠檢證。怎麼看沒有人符合標準 08/15 18:03 81F

→ daye2012 然後最重要的，身心是交互影響的，身體對散亂的影響更 08/15 18:07 82F

→ daye2012 是巨大。小乘，顯教全談心，身體完全沒鍛鍊。古人是務 08/15 18:07 83F

→ daye2012 農，生活單純。現代人有手機，完全沒機會 08/15 18:08 84F

→ daye2012 我有篇談淫欲的文，方法在那邊 08/15 18:08 85F

推 BRIANERIC2 日常生活能夠每天排出時間，持之以恆的訓練出定力，就 08/15 19:27 86F

→ BRIANERIC2 已經很了不起了，一切要先以定慧的培養為基礎，你要 08/15 19:27 87F

→ BRIANERIC2 先有人那個定慧的能力，才有可能在生活中想到的時候就 08/15 19:28 88F

→ BRIANERIC2 去訓練他，沒有辦法打高空，什麼行住坐臥一切皆是佛 08/15 19:28 89F

→ BRIANERIC2 性這種，那個是定慧已經到達極高的程度，他上一分鐘 08/15 19:28 90F

→ BRIANERIC2 還在打電動，下一分鐘就可以入定的人，才有辦法，所以 08/15 19:29 91F

→ BRIANERIC2 重點先每天有獨立的時間出來，可以淨化身心，在這個 08/15 19:29 92F

→ BRIANERIC2 時間裡面先提升自己的定慧境界，這個地方深入穩定了， 08/15 19:30 93F

→ BRIANERIC2 生活方面自然會慢慢改善，比較清明，如果每天都有花 08/15 19:32 94F

推 BRIANERIC2 時間而長期定慧程度不好深入，要去找原因或者請教你 08/15 19:41 95F

→ BRIANERIC2 的師傅，祝我了解有一些訓練法可以用在生活當中，比如 08/15 19:41 96F

→ BRIANERIC2 說觀察腹部起伏之類，這種道可以在等公車或者是午睡 08/15 19:41 97F

→ BRIANERIC2 之餘的一些空檔訓練，那個操作的細節要請問你的老師 08/15 19:41 98F

→ BRIANERIC2 或者要自己去摸索 08/15 19:41 99F

推 proton63 提醒一下，禪修沒這麼困難，不需要二三十年。經典是七年 08/15 20:07 100F

→ proton63 最多。重點還是需要有善知識的引導，切忌盲修瞎練。 08/15 20:07 101F

推 creative88 現在有南傳禪修傳承的道場方便找了我真的認識讀佛經 08/15 20:12 102F

→ creative88 喜歡阿含說了二十幾年怎麼禪修對話下來還卡在可能 08/15 20:13 103F

→ creative88 去體驗過一日禪體驗過行禪坐禪就可以解決的問題 08/15 20:13 104F

→ creative88 就...遇到喜歡南傳的都會勸說趕快去道場體驗 08/15 20:14 105F

→ creative88 北傳大乘有一些心念處法念處的哲學繞來繞去可以玩 08/15 20:14 106F

→ creative88 先好好聽經念佛也沒關係能坐禪也不錯但時間佔太多了 08/15 20:15 107F

推 BRIANERIC2 不要隨便誤導別人，七年是古代的條件，一天要靜坐10幾 08/15 20:22 108F

→ BRIANERIC2 小時。阿姜曼說他7歲出家，40歲才成道 08/15 20:23 109F

→ BRIANERIC2 現代人要有色界定以上的「禪定」基礎，至少要20年 08/15 20:23 110F

→ BRIANERIC2 就算很快，很很心投入，很年輕的，也要10年 08/15 20:24 111F

→ BRIANERIC2 全心投入。所以前面花20年，每天1、2小時如理實修把 08/15 20:25 112F

→ BRIANERIC2 色界定以上的基礎穩固，就已經非常了不起了 08/15 20:26 113F

→ BRIANERIC2 古代9歲就可以生小孩了，不要以盲導盲… 08/15 20:27 114F

→ BRIANERIC2 我就透露過了，如果實在坐不住，一直聽淨空講經就好 08/15 20:28 115F

→ BRIANERIC2 不用特意花時間在生活中訓練觀照，因為打坐都無法入定 08/15 20:29 116F

→ BRIANERIC2 生活中更難，不如生活中打發時間就一直看他的YOUYUBE 08/15 20:29 117F

→ BRIANERIC2 他後面證量很大，直接讓他幫你訓練慧觀，這就是空觀大 08/15 20:30 118F

→ BRIANERIC2 師心心念念的大開圓解，但是要選對對象XDDD 08/15 20:31 119F

推 creative88 大開圓解是天台啦...淨空法師直接接華嚴... 08/15 20:33 120F

→ creative88 我要處理一些會三乘教法歸一的事情要聽天台法師講經 08/15 20:34 121F

→ BRIANERIC2 我跟你說啦，智者大師已經辛苦過這件事了，不要再辛苦 08/15 20:38 122F

→ BRIANERIC2 一次了，時間安排要調整，永嘉玄覺好像也是天台的 08/15 20:39 123F

→ BRIANERIC2 他不是跟智者大師一樣，感嘆花太多時間在學術上… 08/15 20:40 124F

→ BRIANERIC2 法師有的是時間還可以這樣，我們的時間很緊，要調整 08/15 20:40 125F

→ BRIANERIC2 反正就是有證量的法師，花7成時間。其它的花3成大概 08/15 20:41 126F

推 creative88 天台教觀我跑過了啦...好累XD 但我也卡在南北傳不統一 08/15 20:42 127F

→ BRIANERIC2 當然如果自己的法師有證量，就全心親近他就好了 08/15 20:42 128F

→ creative88 的理論上還是要跑一下... 跑過了就多懺悔念佛實操 08/15 20:42 129F

推 andre9 我都會去反省自己為啥投身在此世界懺悔最有用 08/16 11:09 130F

→ andre9 很多問題你想破頭也想不懂懺悔跟讓自己不要陷入對錯兩邊 08/16 11:09 131F

→ andre9 心情保持你講的都對反而會跳出一種覺察就像你觀看自己 08/16 11:10 132F

→ andre9 然後腦子情緒很多的時候念佛號讓佛號充滿自己就好了 08/16 11:11 133F

推 Uguar 該看電視的時候看電視，該逛街的時候逛街 08/17 22:59 134F

→ Uguar 你想一下如果這就是修行是不是太沒東西了 08/17 23:00 135F

→ BRIANERIC2 遇到困難時先懺悔自己的無明，是一個很高明的作法 08/18 01:32 136F

→ BRIANERIC2 比硬用腦力去把事情分析清楚，要有功效多了 08/18 01:33 137F

→ BRIANERIC2 硬用腦袋去想，就還是所知障。把這個放下就是覺知 08/18 01:34 138F

→ BRIANERIC2 第七意識的開顯就是這麼簡單，腦袋把自己懺掉就開顯了 08/18 01:36 139F

推 buddhalearn 確實現下的台灣環境不容易成道用台大學生容易學術 08/18 17:12 140F

→ buddhalearn 學術成就低志願的根本沒這種環境去理解就對了 08/18 17:12 141F

→ buddhalearn 要成道會需要環境中很多善知識成就者大家耳濡目 08/18 17:13 142F

→ buddhalearn 染很容易就出現一群成道的人 08/18 17:13 143F

→ buddhalearn 在台灣如果你有法眼淨就知道不要太相信佛法組織 08/18 17:14 144F

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