[問題] 用TDEE作為代謝指標是不是不準確？
如標題，我平常日每天早上騎車45分鐘去上班，
下班再騎回來，然後去健身房健身。
這樣我的TDEE計算成中等活動。
這時已經比我基礎代謝還要高很多了。
那我騎腳踏車和健身時的熱量消耗還能算進熱量赤字嗎？
（不行吧？）
如果有手錶可以紀錄心跳和脂肪消耗，
TDEE存在的理由感覺不是這麼重要？
我在計算熱量赤字時應該要使用基礎代謝加上每日消耗嗎？
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