健康 真的是很重要啊

相信很多缺錢的人都有考慮過大夜班來多賺錢，或是少吃東西來省錢吧。 聽我一句勸，真的不要這樣。 昨天，我去看醫生的時候(因為被閃光彈閃到，長針眼了)，看到一旁的藥局門 口有免費檢測骨質的活動，我就去測驗了一下。 數據一出來，檢測人員嚇了一跳，我看他那麼驚訝，以為是我骨質超密嚇到他， 因為我媽媽五十歲左右但是骨質密度超超高的，加上我又愛喝牛奶，猜想自己應該也不會 差到哪裡去，所以就滿心期待等他檢視給我聽。 沒想到，他們說:「-2.6，妳這數值超低的，依妳這年紀來說已經是骨質疏鬆 了。」我看了一下他們的圖表，靠，我已經是紅色警戒區了。 他們問我:「妳有喝咖啡的習慣嗎?」 沒有。 「有在抽菸?」 沒有。 他們說:「真奇怪...。」 於是他們又幫我用另一隻腳測了一次。結果還是一樣。 後來藥局的藥師突然想到什麼，小小聲地問我:「妳有生過小孩嗎??」 靠~~~我的骨質密度是生過小孩的人的密度啊~~~~~~ 可是我也沒生過小孩啊。 後來藥師問我:「妳有在熬夜嗎?」 我說，有，熬超兇的。 原來這就是原因。 五六年來我已經習慣了晚上三四點以後才睡覺的作息，早於兩點我睡不著。 其實以前熬沒那麼凶，大概一兩點睡覺，偶爾熬夜玩通霄這樣。 熬最兇的是前年，那時候專心工作，想讓後面一年可以專心讀書，為了賺多 一點錢，我選擇了大夜班。 連著一整年的大夜班，以前從來不頭痛的我，開始出現了頭痛的症狀，且口苦 ，每刷牙必出血，工作到後面，不過是支氣管炎，我咳血了。 醫生是說支氣管炎嚴重的時候會咳血，可是以前我也有過支氣管炎啊，從來也 沒咳血過><" 昨天想想，應該骨質嚴重流失就是那一年吧。加上我不愛吃魚，還有自從老師 說喝牛奶不好之後一直到現在我都沒再喝牛奶了。 幹，體育老師害死人喔，她的理論是「妳會一年到頭都有奶可以擠嗎?牛當然 也沒有，那沒有的話奶要哪裡來?當然是打催乳針，這樣不正常的東西當然不能喝!」 (前幾天我看八掛版才知道，原來台灣用的荷蘭牛種，一年泌乳三百天! 靠，沒 經過查證的話不要亂跟學生說好不好，虧妳還是老師!) 所以，即使像我一樣不喝咖啡、不抽菸、不吃辣、很少吃油炸、沒生過小孩、 愛喝牛奶的人，經過這樣熬夜，短短五六年的時間就讓我的骨質密度變成這樣，各位 板友，大夜班不要做啊，那是拿命來換的! 這兩天還自我檢討了另外一件事。其實我們家是茶香世家，世代種茶做茶，我 爸媽奶奶習慣每天就是要喝自己家做的茶，而他們都身體非常健康。他們去做身體健康 檢查，血管都非常的清，骨質密度很高，而且我奶奶七十歲高齡，提重物，做工作一點 問題也沒有，吵起架來比我還大聲，還可以小跑步。她從來不保養，可是皮膚白裡透紅 ，比年輕人還好。能吃能睡能做。 又，去年底的時候我買了保險，裡面有據說有些保險公司決定要停止的終身防 癌險，好像原因是現在的人得癌症的機率很高，防癌險理賠率實在太高了，諸如此類的 原因。聽別人討論，誰誰誰又得了癌症，誰家親戚還是血親又得了癌症，靠，搞得我 覺得我這輩子大概也會因為癌症而死吧。 我就突然想到，我爸爸媽媽奶奶身體健康到不行，其實到我爸媽的年紀(四五十 歲)，該得癌症的人差不多也都得了，但他們身體可能比我還好。 想想自己雖然是個重養生的人(除了熬夜)，可是長期住在外面，吃的東西很多 都含不好的成分(到現在才深切感受到「家裡的東西比較好」這句話)，加上台北很多污 染來源，就算重養生，反而效果還沒有家裡老人家簡簡單單生活來得養生自然。 有時候，最簡單的東西反而最有效果，吃了一堆不好的東西，或是生活習慣差 ，最後才去買健康食品，實在是本末倒置啊。 所以昨天我打電話跟爸爸要茶葉喝了。 說來慚愧，其實我很少喝茶，因為高中時看了一篇報導說咖啡因會剝奪鈣質 ，那時很想長高，愛喝茶的習慣就這樣消失了。 不過我有問了一下爸爸茶葉咖啡因的問題，爸爸是說，好的茶，經過好的製作 過程--我們稱為做茶，會把咖啡因轉化成什麼什麼東西，我也記不清楚=.,=，總之是 變成茶葉中的甘甜物質，就是我們喝茶時會喝到的回甘的味道，還有就是茶葉裡含有 胺基酸，可以幫助營養的吸收....等等等 總之，重養生的人，趕快把家裡的茶葉挖出來喝吧:p (可是要好茶喔，不好的茶有很多你不會想攝取到的東西的= =bbb) 還有啊，那些一天只吃一餐或是不當減肥的人，還是趕快回復正常飲食吧，你 少攝取的身體一定會跟你要的，只是自己察覺不到而已。T___T 我決定以後都要十點睡覺，早上起來做運動，運動完喝牛奶加補充鈣質和健康 食品，每天都要喝茶，然後要開始多吃魚和海鮮Q_Q。 對了，請教一下各位版友，據說蝦子的膽固醇很高，那牡蠣會嗎?還有蛤蜊?還 是說海鮮類膽固醇都很高呢?(其實我同時也想長胸部啦XD 只是怕吃海鮮膽固醇過高這 樣) -- 對了，同時間有一位媽媽，44年次的，她骨質測出來是-3.6 是那年紀正常的骨質 如果有人想做檢測，我去測的那個在新莊這邊，新泰路進去，大學照明眼科旁的 藥局前面 不要再熬夜嚕，還有飲食要正常喔!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)