[母乳] 發奶、退奶、塞奶食物整理
★發奶食物 （◎表示可能引起過敏）
鮮魚湯（尤其是鮪魚魚骨湯超級發奶）、
黑麥汁、
各種雞湯、
熱豆漿、
熱巧克力、
紅豆紫米粥http://tinyurl.com/l2rlrh、
當歸羊肉湯、
酵母、
廣和乃寶http://www.cowa-mother-care.com.tw/products_4_10.asp、
我的特製發奶酸辣湯 http://tinyurl.com/l6ye9x、
◎豬腳花生湯（花生→過敏原）、
◎蚵仔湯（蚵仔→過敏原）、
◎黑芝麻煮的芝麻湯圓、芝麻糊等（芝麻→過敏原）、
◎牛奶花生湯（牛奶→過敏原）、
◎熱鮮奶茶（牛奶→過敏原）
★台大的發奶茶
配方：蓬萊米100g、圓糯米100g、萵苣仔40g、甘草粉5g。
煮法：用1200cc的水煮成1000cc。先用大火煮開，再轉小火。以文火煮20至30分鐘，過程
中必須攪拌，避免米沾鍋、煮好後取濃縮湯汁，殘渣全部瀝掉。喝時，建議乳汁少的產婦
一天1000CC分早中晚喝。
★退奶食物
人蔘、韭菜、竹筍（含酸辣湯、粽子）、麥芽、薏仁湯、菊花茶、薄荷、瓜類、空心菜
原則上寒性的食物不宜吃多，吃多奶量會掉。
★塞奶食物
澀的食物，如柿子、芭樂、未成熟的香蕉與櫻桃。
塞奶食物容易讓(.)(.)長硬塊，餵母奶的媽媽建議盡量避免食用。
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