[寶寶] 關於幼兒重要營養素

我不是營養師，不過對於健康、營養這一類的資訊，國健署的網站其實整理的很完整，而 且有分齡，圖片擷取幼兒期營養手冊。 我覺得認真看完也是家長的功課，但大家好像很喜歡聽網友說要吃什麼營養品，而不是看 無聊的營養手冊XD 但其實看統計數據會比網友回覆要有意義。 手冊裡面把重要營養素都列出來了，也可以看到1-6歲這個年紀最容易缺乏（可能也是家 長最容易忽略的）是葉酸。在手冊裡面搜尋葉酸也可以找到補充的建議。 https://i.imgur.com/VVZjpX4.jpeg https://i.imgur.com/LFAWEvP.jpeg 另外，很多家長有一個迷思是「戒奶」，好像幾歲前就不該給奶了。不知道是不是因為這 種迷思，到了學童期的營養手冊，最缺乏的營養素就變成鈣了。 如果不是特殊的體質，讓孩子每天喝400~600ml的牛奶吧！無調整的鮮奶跟保久乳都很好 ，有添加的，比如什麼高鈣牛乳，就請視為含糖飲料，少喝比較好。 另外還有一個很容易被忽略的是運動時間，幼兒的建議運動時間其實是3小時以上喔！讓 小孩從幼稚園開始填鴨的家長們，要注意孩子恐怕是達不到這個活動量的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.23.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1728017416.A.B0F.html