[閒聊] 有關於坊間的能量碗/波奇料理

看板 FITNESS

作者 Rimowa (德國品質)

時間 2024-11-08 23:23:34

留言 43 ( 22推 1噓 20→ )

回文 2則

非業配我想大家應該都有看過現在到處都在開的那種能量碗/波奇店吧？就是有很多基底加上任意組合的自選菜我自己也蠻喜歡吃不過上次留了一張明細發現 https://i.meee.com.tw/tAsoir0.png 我選擇是飯菜各半並減量鮭魚/魷魚/鳳梨/玉米/波菜/黃瓜/蟹肉沙拉/紫高麗菜還有洋蔥/南瓜子/海苔結果出來的結果是熱量594 kcal 蛋白質 25.3g 脂肪 14g 碳水 91.9g 主要是我原本認知這種餐應該蠻健康才是熱量594kcal我覺得是尚可但是碳水居然高成這樣脂肪也比想像中多是哪個環節出了問題？.... 覺得如果預算不限的話就算午晚餐都吃這個感覺也稱不上健康... 是被外表騙了還是有什麼我沒搞懂的盲點？這樣的碳水量比超商排骨便當還多了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.161.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1731079416.A.04E.html

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[閒聊] 有關於坊間的能量碗/波奇料理

21 43 fitness Rimowa

2024-11-08 23:23:34

Re: [閒聊] 有關於坊間的能量碗/波奇料理

4 16 fitness prodigal

2024-11-09 18:34:06

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推 Basket0205 優質碳水沒問題的吧 11/09 01:15 1F

推 MRHF https://i.imgur.com/Roud7OS.jpeg 11/09 01:48 2F

推 prodigal 沒啥問題啊 211餐盤的熱量配置也是碳水50~60% 11/09 02:28 3F

推 iamoldtwo 自煮好控 11/09 11:51 4F

推 stfang925 問題在哪？ 11/09 12:17 5F

推 Victory2 我也看不出問題，問題在哪裡？ 11/09 12:47 6F

推 kaienchou 一碗飯大概150～200克 11/09 13:21 7F

→ Rimowa 我是覺得以標榜健康餐而言碳水跟脂肪太多了？ 11/09 13:32 8F

→ trialmoon 還好吧假設三餐都吃這個脂肪還太少得額外補充 11/09 13:57 9F

推 Radiomir 若是糙米, 問題不大. 便當店白飯一般給200~250g, 怕血 11/09 14:24 10F

→ Radiomir 糖波動太大吃100~150g, 糙米飯200g升糖大概 = 150g白飯 11/09 14:24 11F

→ shane24156 碳水多又沒差… 11/09 14:58 12F

→ cubegaga 你有沒有想過是給增肌的人在吃的... 11/09 15:01 13F

推 kodo5566 自己要會選擇種類啊不同搭配結果也不同，醬料也是陷阱 11/09 15:43 14F

推 R08 盲點在於：脂肪14g（126大卡）佔約21%，碳水91.9g（367.6大 11/09 18:27 15F

→ R08 卡）佔約61%。這是很標準的一餐，脂肪剛剛好。祝你順利達成 11/09 18:27 16F

→ R08 目標。 11/09 18:27 17F

→ argyle 店家有實際秤重每樣食材嗎？ 11/09 21:12 18F

→ argyle 如果沒有，就不用對數據太認真了 11/09 21:13 19F

→ argyle 原型碳水是很健康的可惜你加了醬料 11/09 21:18 20F

推 fim 這種健康沙拉的最大問題是冷的我不吃冷飯的 11/09 22:02 21F

推 foxs9 這種產品的問題只有太貴吧 11/09 22:30 22F

→ akiranon 你對碳水的認知可能有誤 11/09 22:47 23F

推 ghostforever 600卡加上優質天然食物的一餐是不健康在哪？然後先 11/10 02:07 24F

→ ghostforever 說我認為這三大營養素比例好得很，但你一定要低脂肪 11/10 02:07 25F

→ ghostforever 那為何要點鮭魚跟蟹肉沙拉?要低碳水那為何要點玉米 11/10 02:08 26F

→ ghostforever ？看不懂這是在糾結什麼 11/10 02:08 27F

推 dearggg 問題出在蟹肉沙拉 11/10 02:51 28F

推 FarkU 照2024國健署每日飲食指南碳水要佔日常飲食總熱量的55-60 11/10 06:44 29F

→ FarkU ％，這份量相當健康。 11/10 06:44 30F

→ FarkU 建議你可以追蹤一下腎臟科王介立醫師，可以突破你很多盲點 11/10 06:46 31F

→ FarkU 與誤解。 11/10 06:46 32F

推 floraiku 你的身體需要碳水！不要把碳水當作壞東西 11/10 10:15 33F

推 RicFlair https://i.imgur.com/tkLZTEE.jpeg 點開圖第一眼看到長 11/10 15:57 34F

34F

→ RicFlair 這樣的我是怎麼了 11/10 15:57 35F

推 minoru04 bocchi料理 11/11 09:46 36F

噓 lsps40803 4202了還在妖魔化碳水 11/11 11:10 37F

推 aihosea 你對健康餐的定義是......碳水多少？！ 11/11 22:16 38F

推 tina78714 正常啊沒毛病他們家營養標示都很清楚 11/12 16:24 39F

→ tina78714 偶爾去WG練完前會手機訂餐結束直接過去拿沒毛病 11/12 16:24 40F

推 l42857 這才多少你是要生酮嗎 11/13 14:54 41F

推 chigo520 你覺得的健康乾脆只吃雞胸肉就好 11/14 09:53 42F

→ chigo520 人的熱量來源主要是碳水 11/14 09:54 43F

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